Fii Activ După Vacanță Cu Această Rutină De Exerciții

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Dacă sunteți în afara vacanței și sunteți gata să începeți rezoluțiile după sărbători, avem sfaturi eficiente pentru arderea grăsimii pe care o acumulăm după sărbători.

Următoarele sfaturi provin de la formatorul celebrități Camilo Peña, mai cunoscut în lumea divertismentului ca Camilo Box și ca creator și fondator al Stripes Factory. În cele mai recente sesiuni de antrenament, columbianul a avut un cunoscut „diavol” din Sin senos si hay paradis, Majida Issa și cântăreața columbiană, Fanny Lu.

Aici vă lăsăm sfaturile Camilo Box pentru a vă păstra corpul ca acela al unei stele.

Exercitiul 1:

Mufe de sărituri de 1 minut … (50 × 4)

Exercițiul 2:

30 de gheare adânci … (30 x 4)

Exercițiul 3:

Triceps rotund. Poate fi împotriva unui perete, în genunchi sau sprijinit pe bilele picioarelor. (10 × 4)

Exercițiul nr. 4:

Urcarea picioarelor alternative (50 x 4) Și terminarea antrenamentului #cardiobox

Exercițiul nr. 5:

Un minut de călcare pe antebrațe întinzând și alternând brațele în față. Un minut de scândură laterală. Total 1 minut între ambele părți.

„În acest circuit de 5 exerciții funcționale aveți de gând să lucrați mai multe grupe musculare în același timp”, spune Peña. "Nu este necesar să o faceți repede sau la pauze, ceea ce este important este o tehnică bună în mușchii implicați."

Sperăm că aceste sfaturi vă sunt de folos. Hai să transpirăm!