Au Pierdut Peste 100 De Kilograme! Cum?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20

Cinci femei care au pierdut peste 100 de kilograme și-au împărtășit poveștile - și sfaturile - cu OAMENI. Poveștile lor sunt inspirate și și-au sărbătorit triumful cu o ședință de costume de baie în exclusivitate pentru revistă. Brianna Bernard, care a câștigat aproximativ 70 de kilograme odată cu sarcina, și-a împărtășit secretele pentru a-și recupera figura. „Când eram însărcinată, am mâncat literalmente pentru doi și am presupus că voi pierde în greutate ușor după nașterea copilului, așa că m-am bucurat. Am mâncat foarte mulți carbohidrați și nu m-am concentrat pe consumul sănătos”, mărturisește el. Bernard adaugă că înainte a mâncat paste și mâncare rapidă și a fost atât de ocupat având grijă de fiul ei acasă, încât a uitat de ea însăși. „Nu mi-am făcut timp să mă ocup de mine”, recunoaște el.

Bernard a angajat un antrenor personal pentru a face exerciții fizice, s-a asigurat să bea aproximativ 120 de uncii de apă pe zi și a început să mănânce sănătos (proteine și legume cu conținut scăzut de grăsimi). „Am mâncat la fiecare două ore”, spune el, asigurându-se că sunt porții mici pentru a-și accelera metabolismul. Acum Bernard - care a trecut de la 245 de kilograme la 138 - ajută alte femei ca antrenor personal.

Lauren Council a împărtășit și ea povestea. A făcut comerț cu dependența de prăjituri și chipsuri pentru o nutriție echilibrată. Anul trecut, după ce a avut probleme digestive, a început să meargă la sală și acum merge șase zile pe săptămână. După ce și-a pierdut mama, care a murit de cancer la sân, a decis să aibă grijă de sănătatea ei. „A fost o mare inspirație”, recunoaște Consiliul, care a scăzut de la 270 de kilograme la 164. „Sunt o persoană mai fericită. Acesta este un stil de viață pe care îl voi continua.”

Rachel Saintfort - a scăzut de la 291 la 170 de kilograme - și și-a propus să-și schimbe viața atunci când picioarele i s-au umflat de retenția de lichide din cauza aportului mare de sare. A fi un exemplu bun pentru fiica ei a fost o motivație grozavă. A început să meargă, să lucreze la sală pe banda de alergare și să urce scările, precum și să aibă grijă de alimentația ei. „Cel mai important este să crezi în tine și să continui”, spune ea.

Nissa Graun suferea de diabet gestațional în sarcina fiului ei. „M-am simțit foarte incomod. Mai purtam haine de maternitate la șase luni de la naștere”, își amintește Graun, care a scăzut de la 245 la 140 de kilograme. Cum? Ea a încetat să mai mănânce alimente procesate, bogate în grăsimi și a încorporat greutățile în rutina ei de exerciții fizice la sală.

În cele din urmă, Merial Levy a reușit să piardă peste 100 de kilograme la 50 de ani, dovedind că nu este niciodată prea târziu. "Am mâncat când eram supărat, când eram trist, când eram fericit", recunoaște Levy, care folosea mâncarea pentru a-și calma emoțiile. „Lăsați mâncarea să mă controleze”. Profesoara de clasa a treia recunoaște că era atât de supraponderală încât elevii ei au fost nevoiți să o învârtă în jurul camerei. Levy a folosit programul de masă Weightwatchers și a început să se trezească devreme pentru a merge la sală patru sau cinci zile pe săptămână. „Aș fi putut să mor și să-mi părăsesc copiii pentru că nu au grijă de mine. Aceasta este cea mai grea senzație din lume ", a spus Levy, care a scăzut de la 343 de kilograme la 181. Ce motivație!