Pași Spre Succes: Cum Să Atingem Echilibrul Muncă-viață

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Roxanne Flores, originară din Brooklyn, NY, este vicepreședinte, Resurse umane și Chief Diversity Officer la Meredith Corporation, rol pe care și l-a asumat în aprilie 2018, când compania a achiziționat TIME, Inc. Roxanne supraveghează toate aspectele resurselor umane ale companiei la nivel mondial, inclusiv dezvoltarea talentului, implicarea angajaților, relațiile de muncă și compensații și beneficii.

Ne găsim într-o epocă în care multe companii, inclusiv ale noastre, reduc personalul. În consecință, suntem dezbrăcați de dorința noastră de a fi un angajat stelar care jonglează munca în plus în timp ce încearcă să fie grozav la jobul pe care am fost inițial angajați. Nu este de mirare că numeroase studii arată că munca este de departe o sursă majoră de stres pentru adulții americani și că acest stres a crescut treptat în ultimele câteva decenii.

Conceptul de a te bucura de echilibrul dintre viața profesională și viață nu este unul nou. Dacă sunt perfect sinceră, trebuie să recunosc că sunt momente în care am probleme doar să echilibrez viața, nu mă interesează munca. Vreau să fiu o prietenă bună, fiică, soră, prietenă, manager și coleg, dar în câteva zile vreau doar să stau să citesc o carte sau să mă uit la televizor. Și chiar și atunci, există un anumit nivel de stres, deoarece există prea multe opțiuni. Stream Netflix, Amazon Prime, Hulu sau mă uit la unul dintre numeroasele programe de rețea de pe DVR-ul meu? (Adică, serios, televiziunea nu a fost niciodată mai bună!) Și odată ce decid ce să urmăresc, verific și e-mailuri, răspund la texte sau răspund la punctele de pe Words with Friends? Este totul copleșitor - și să nu vorbim despre nevoia mea de opt ore de somn pe noapte!

Unde sa încep? Ei bine, începe prin a evalua fiecare domeniu al vieții tale: muncă, personal, familie, sănătate și nevoi spirituale. Apoi, identificați care sunt cele mai importante obiective pe termen scurt și lung pe moment (acest lucru va varia în diferite puncte ale vieții: un nou-născut poate necesita o ridicare mai grea decât o fiică care este plecată la colegiu, de exemplu, sau un nou, un loc de muncă provocator poate necesita mai mult timp în timp ce vă ușurați. Dacă identificarea obiectivelor pe termen scurt și lung sună dificil și intimidant, asta se întâmplă pentru că poate fi. Dar împingeți-le, notați-le, jucați-vă cu comanda, acordați prioritate. Următorul pas: accesați zonele care vă vor oferi timp.

De exemplu: Poți lucra de acasă? Dacă da, profitați de ea. Aflu că sunt mult mai productiv atunci când nu trebuie să fac față întreruperilor sociale la birou. Rețineți că acesta este un privilegiu și trebuie să fiți conectat și disponibil la locul de muncă; acesta nu este momentul pentru a fi la curent cu ultimele telenovele.

De asemenea, învață să nu spui așa cum am discutat în coloana de săptămâna trecută. Este perfect potrivit să refuzați munca suplimentară dacă încercați deja să echilibrați numeroase responsabilități și proiecte. Dacă sunteți de acord să vă ocupați mai mult, managerul dvs. va presupune că vă puteți descurca.

Cere ajutor. Ai fi surprins cât de des vrea managerul tău să vadă că ai o viață dincolo de birou. Îi spun în mod constant echipei mele să meargă acasă. Vor fi momente în care munca va prelua, dar acest lucru nu ar trebui să fie cazul în fiecare zi.

Sunteți implicat cu organizații de voluntari? Dacă da, toate sunt la fel de importante pentru tine? Dacă nu, opriți-vă și concentrați-vă eforturile pe unul sau două care sunt semnificative și cu adevărat energizant.

Stabiliți limitele. Opriți toate dispozitivele electronice și deconectați-vă; încercați să citiți sau să meditați sau să fiți doar prezenți.

De asemenea, luptați cu #FOMO sau presiune atunci când trebuie să aveți timp. Cei dragi îți vor respecta dorința de a te reîncărca. Dacă nu vă permiteți timpul personal, veți constata că nu sunteți bun pentru nimeni.

În timp ce mulți oameni susțin că echilibrul vieții profesionale este un vis real, cred că pentru care merită să lupți. Atâta timp cât faceți din acest punct de vedere central și vă angajați să creați viața pe care o doriți, veți găsi în cele din urmă echilibrul pe care îl căutați.

Tu ai asta! S-o facem! Pana saptamana viitoare.

Mi-ar plăcea să aud de la tine. Aruncă-mi un tweet pe Twitter @FloresRoxie