2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Mai mulți experți în nutriție și metabolismul uman continuă să se asigure că micul dejun este poate cea mai importantă masă a zilei, iar un studiu recent publicat de Journal of Physiology a evidențiat din nou semnificația primelor alimente pe care le consumăm în comportamentul organismului nostru.
Conform cercetărilor, consumul zilnic al unui mic dejun bun ajută la reducerea riscului de a suferi de afecțiuni precum diabetul și bolile cardiovasculare.
Unii oameni aleg să nu mănânce mâncare dimineața, în încercarea de a controla consumul de calorii, dar raportul adaugă că, deși micul dejun poate crește numărul de calorii ingerate, acesta este natural ars de organism în timpul zi în procesul dvs. de cheltuieli pentru energie.
"Conform observațiilor noastre, consumul de mic dejun este asociat cu un control mai bun al glucozei de către celulele grase", a dezvăluit Javier Time, lider de cercetare și profesor asociat de nutriție și metabolism la Universitatea Timpului. din Bath în Marea Britanie.
De asemenea, studiul a mai relevat faptul că evitarea consumului unei mese în primele ore ale zilei poate crește activitatea în gene asociate cu inflamația, în special la persoanele care suferă de obezitate.
„Acum explorăm cum diferite tipuri de mic dejun pot influența sănătatea și modul în care acest aliment interacționează cu alte tipuri de comportamente, cum ar fi exercițiile fizice”, a adăugat profesorul.
Pe lângă importanța de a nu evita micul dejun, nutriționiștii asigură, de asemenea, că este vital și faptul că acest aliment are un conținut ridicat de proteine, ceea ce îmbunătățește, fără îndoială, performanțele organismului în timpul activităților pe care le desfășoară în orele următoare.
Recomandat:
Idei Delicioase Pentru Un Mic Dejun Scăzut De Zahăr
Surprindeți-vă familia cu un mic dejun sănătos delicios de care toată lumea se va bucura
Coronavirusul Previne Contagiunea
Acestea sunt recomandările Organizației Națiunilor Unite și a Organizației Mondiale a Sănătății pentru a preveni răspândirea coronavirusului
Omul Previne Sinuciderea Riscându-și Viața
Un străin a împiedicat o tânără să se omoare singură într-o gară din New York
Cel Mai Bun Mic Dejun Pentru A Vă Menține în Formă
Asta vă recomandă Massy Arias pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și energizați toată ziua
Secretul Mama June De A Pierde 300 De Kilograme: Dormi Până La 1 Pentru A Sări Peste Micul Dejun
Mama June Shannon are câteva secrete pentru a pierde în greutate în mâneca ei de mărime 4! "Pentru mine totul se reduce la controlul porțiunilor", spune Shannon, în vârstă de 38 de ani, exclusiv la revista People, în numărul săptămânii, care se vinde vineri.
