Cele 5 Secrete Ale Ana María Canseco Pentru A Arăta și A Se Simți Regale

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Să te trezești devreme pentru a fi în fața camerelor din Un nuevo día (Telemundo) și apoi înregistrarea emisiunii sale de radio Echate pa'cá (GLR Networks) nu este o sarcină ușoară, dar Ana María Canseco știe să încarce bateriile. Prezentatoarea mexicană, în vârstă de 47 de ani, își împărtășește secretele pentru a combate stresul și pentru a părea radiantă aici.

1. ÎNGRIJIȚI-ȚI MAI MULTE ALIMENTE. Evitați zaharurile, carnea de porc și alimentele procesate. „De vreo trei ani am început să mănânc cât mai organic. Nu am devenit vegetarian. Încă mă bucur de o friptură bună, dar încerc să o limitez. Încerc să mănânc mai multe legume, mai mult pui și pește. Eu beau multe sucuri naturale. Îmi plac fasolea și quinoa. Nu este doar o problemă de a arăta bine pe dinafară, ci de a te simți bine în interior”, spune ea, care a avut mai puține migrene de la schimbarea dietei.

2. ESTE O MARE IUBIREA VERDEI. „A început o blană cu ceai verde după ce am vizitat China și acum îmi place. Îmi dă energie”, asigură el.

3. ÎNCERCAȚI SĂ FACI YOGA SAU PĂLĂTORIȚI. „Fac yoga sau merg să mă plimb în jurul casei mele. Nu trebuie neapărat să mergi la o sală de gimnastică pentru a face exerciții fizice”, spune el.

4. RESPECTAȚI BUNUL DOMNICULUI. „Ajută să încerci să adormi mai devreme. La 8 noaptea opresc telefonul, televizorul. Încep să citesc ceva în pat. Folosesc un spray numit Rescue Remedy pentru a dormi. Te relaxează și dormi foarte bine”.

5. MEDITAȚI LA RELAX. „Am intrat destul de puternic în meditație. Te ajută să fii cu tine și să te cunoști mai bine. Îmi place meditația controlată, deoarece îți scade nivelul de stres, îți scade pasiunile și nivelul îngrijorător de îngrijorare cu care trăim.”