2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Una dintre cele mai obișnuite rezoluții de Anul Nou este să ai un stil de viață mai sănătos și să mănânci mai bine - mai ales după ce te bucuri de toată mâncarea delicioasă la petreceri.
Când aleg o nouă dietă, întrebarea este ce dietă ar trebui să aleg? Sau ce schimbări ar trebui făcute. Pentru a răspunde la unele dintre întrebările dvs., antrenorul personal și antrenorul nutrițional certificat, Sebastián Morel Ferreira, ne-a prezentat astăzi două dintre cele mai populare stiluri alimentare, avantajele și dezavantajele lor: vegetarian vs. Vegetarian.
Dieta vegana:
O dietă bazată în principal pe fructe și legume poate fi sănătoasă. Mulți oameni adoptă o viață vegetariană din mai multe motive: sănătate, obiceiuri familiale, disponibilitate mai mare a anumitor alimente, religie, sănătate, cultură sau factori etici.
Avantaj:
Previn bolile de inimă.
Scade tensiunea arterială..
Facilitează expulzarea deșeurilor alimentare.
Este sănătos pentru cei cu colesterol ridicat.
Dezavantaje:
Vitaminele vegetale nu sunt complete.
Nu obțin vitamina B12 corespunzătoare. În cazul copiilor, acest lucru poate avea un impact negativ asupra dezvoltării și nutriției lor. Nu se recomandă includerea copiilor în aceste tipuri de diete restrictive în care alimentele sunt interzise.
Dieta vegetariana:
dieta vegetariana in care dieta este mai putin flexibila si sunt incluse doar alimente de origine vegetala, adica vegetarieni stricti care nu consuma carne sau oua lactate, dar includ legume, cereale, seminte, nuci, legume, fructe in dieta lor zilnica și derivate din cele menționate anterior.
Printre beneficiile pe care aceasta le aduce este contribuția scăzută a grăsimilor saturate, precum și contribuția nulă a colesterolului și a fibrelor ridicate în dietă.
Dezavantajele persoanelor care mănâncă o dietă vegetariană sunt un risc crescut de deficiențe ale unor micronutrienți, în special consumul mai mult pentru a obține un nivel ridicat de proteine.
Pentru mai multe informații, asigurați-vă că consultați întregul segment VIP People.
Vă așteptăm în People VIP cu Carolina Trejos în fiecare luni, miercuri și vineri, la ora 11, prin intermediul Facebook Live.
Recomandat:
Cum Să Vă Creați Cele Mai Populare 9 Postări Din Pe Instagram
Aflați cum să vă creați Top 9 din 2019 pe Instagram, ce trebuie să faceți?
Target Lansează Colecția De Piese De Design Cele Mai Populare
Colecția va include aproape 300 de piese din piesele designerilor cu care au colaborat
6 Dintre Cele 15 Cele Mai Populare Nume De Familie Din Statele Unite Sunt De Origine Hispanică
Nume precum López, Gonzalez și Hernández arată creșterea populației de origine hispanică; Garcia este cel mai înalt pe listă
Acestea Sunt Cele Mai (și Cel Mai Puțin) Mărci Populare Dintre Milenii
Acest articol a fost publicat inițial pe HelloGiggles.com Unul dintre efectele secundare ale scrierii despre modă și frumusețe este faptul că ești conștient de fiecare. Singur. Tendinţă. De cele mai multe ori, sunt pe punctul de a rezista tentației trendului chiar bine.
6 Pași Simpli Pentru Grătarul Celor Mai Buni și Mai Jucași Burgeriți
Am așteptat vreme caldă de mai multe luni acum, în mare parte pentru că suntem gata să nu mai fim nevoiți să facem grătare în burgerii. Și până la urmă, sezonul grătarului este aici. Dar înainte de a da foc grătarului și de a invita cartierul pentru o bucătărie, să trecem în revistă cele mai bune metode de fabricare a burgerilor.
