Nutrillermo - Provocare Fără Zahăr

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Prin intermediul 4 Days Sugar Free Challenge, guruul educației nutriționale Guillermo Navarrete - cunoscut sub numele de Nutrillermo - încearcă să ajute mii de oameni să depășească dependența de zahăr care există astăzi. „Îndrăznesc să spun că zahărul este cauza directă sau indirectă a jumătății bolilor și afecțiunilor moderne”, a spus expertul într-un interviu acordat People en Español. "Există cei care încă neagă faptul că zahărul este un drog, dar știința a arătat deja nu numai că este, dar este cel mai periculos în zilele noastre pentru a fi legal și a fi în atâtea părți."

Cine poate face provocarea?

„Oricine crede că nu poate face fără zahăr și alte carbohidrați prelucrați, cum ar fi, printre altele, pâine, cereale și paste. Atunci îți dai seama că ai o dependență. Dacă când te gândești la aceste patru zile fără zahăr, capul tău se gândește la un alt îndulcitor care să-l înlocuiască, este posibil să fii dependent de gustul dulce. Îi încurajez pe participanții la provocare să renunțe la acei îndulcitori timp de patru zile, care, fără să știe mulți, modifică microbiota intestinală la consumatorii frecventi și nu atât de frecventi."

Care are beneficii?

"Infinit. Mai întâi faptul de a fi liber [și] nu avea nevoie. Nu este nimic mai bun decât să încetezi să fii sclavul acelei dulciuri după-amiaza, a acelui desert la mese, a acelei nevoi de dulciuri care ne face să nu alegem mâncarea, ci mâncarea care ne alege și ne înrobeste. S. U. A. După ce vă confruntați cu anxietatea inițială de a renunța la zahăr, înțelegeți că nu aveți nevoie. Că [zahărul] este combustibilul creierului este o mare eroare creată chiar de producătorii de zahăr”.

Cine poate participa la această provocare și ce grijă trebuie luată în considerare?

„Cei care suferă de hipoglicemie reactivă ar trebui să facă acest lucru, deoarece în majoritatea cazurilor aceste hipoglicemii sunt produsul hiperglicemiei. Adică, consumând zahăr și pâine și crescându-le prea mult glicemia, apoi scade atât de drastic, astfel încât atunci când obișnuiesc să mănânce mai puțin sau să nu mănânce, totul se îmbunătățește. De asemenea, persoanele cu diabet zaharat tip 1 ar trebui să ajusteze doza de insulină, iar persoanele cu tulburări metabolice severe ar trebui să facă acest lucru sub supravegherea specialistului lor."

Cu ce simptome ar trebui oprită provocarea?

„După patru ediții și peste 300.000 de persoane înregistrate, singurele persoane care au abandonat [provocarea] sunt cele care nu au dorit. Nu toată lumea este pregătită sau în momentul perfect pentru acea luptă. Uneori există motive emoționale sau alte motive care îl împiedică, dar data viitoare încearcă din nou. Încercăm mereu să o repetăm la fiecare patru luni ".

Ce schimbări putem observa în aceste 4 zile?

„Uneori simțiți la început o durere de cap, oboseală, iritabilitate și simptomele tipice ale sindromului de retragere atunci când încetați să utilizați orice medicament. După aceea, există numeroase beneficii și îmbunătățiri [cum ar fi] mai multă energie, o gândire mai clară, o calitate și o cantitate mai bună de somn, migrenele și durerile articulare dispar sau se îmbunătățesc considerabil, pielea se îmbunătățește mult, acneea dispare și alte probleme dermatologice [și] îmbunătățesc rezistența pielii noastre la soare”.

Dr. Rodríguez este convins că într-un viitor nu prea îndepărtat [tăierea zahărului] va fi primul indiciu că o multitudine de specialiști își vor oferi pacienții atunci când încep orice tratament. "Misiunea mea [este] să îi ajut pe oameni să atingă sănătatea și greutatea pe care o merită … aceasta va continua atâta timp cât voi rămâne în viață."

Pentru mai multe informații despre dieta fără zahăr de 4 zile, vizitați rețeaua socială @Nutrillermo