2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20
Cu soarele de vară strălucind, nu există un moment mai bun pentru a vă duce antrenamentul la mare aer liber. Dacă doriți să vă schimbați rutina de fitness, iată 7 moduri de a face exerciții fizice cu o respirație de aer curat.
Caiac: Dacă doriți să experimentați viața marină, căutați cea mai apropiată locație de caiac. Exercițiul aventuros oferă un antrenament intens al corpului superior care vizează zone precum spatele, umerii, brațele și pieptul. În timp ce un braț se întoarce înapoi, celălalt se întinde.
Drumeție: Acesta este un antrenament minunat pentru cei cărora le place să facă exerciții în ritmul lor. Căutați pe internet un traseu bun pentru drumeție și găsiți un amic de drumeție de încredere. Cu peisaje verzi și vederi deschise, sunteți sigur că vă distrageți pozitiv și veți obține un antrenament cardio complet.
Înot: „Exercițiul acvatic combină antrenamentele cardio, forța și rezistența, care sunt blânde pe articulațiile tale”, a spus antrenorul principal al femeilor echipei olimpice din SUA, David Marsh. Acest antrenament revigorant este un mod minunat de a arde caloriile și de a rămâne răcoros.
Voluntariat: Vrei să dai înapoi în această vară? Puteți sparge o transpirație în timp ce vă ajutați comunitatea. Profitați de oportunități din afara, cum ar fi curățarea unei grădini locale, construirea de case sau ajutorarea la o tabără de vară.
Tururi de ciclism: Poate că nu îți cunoști orașul așa cum crezi. Dacă nu ați văzut părți din orașul dvs. natal și doriți să explorați, aflați dacă există excursii cu bicicleta în jurul vostru. Dacă nu există, închiriați o bicicletă și creați-vă propriul tur. Acesta este, de asemenea, un exercițiu minunat dacă vizitați un alt oraș sau țară. Puteți vedea destinația în timp ce faceți un exercițiu demn.
Yoga în aer liber: Ce este mai zen decât aerul curat? Reglați obiectivele și sunetele naturii, în timp ce eliberați stresul și rămâneți în formă. Dacă nu sunt oferite clase în jurul tău, cumpără-ți o saltea de yoga și îndreaptă-te către parc. Există o mulțime de tutoriale de yoga online și aplicații care te-ar putea ajuta!
Sport: antrenamentele pot fi, de asemenea, modalitatea perfectă de a vă lega cu oamenii din viața voastră. Adună-ți familia, prietenii și / sau colegii și stabilește un joc. Fie că este vorba despre fotbal, softball sau tenis, petreceți-vă un timp plăcut și sănătos sub soare.
Recomandat:
3 Moduri Distractive De A Face Activitate Fizică Acasă Cu Familia în Timpul Paștilor
Pune Paștele și Paștele familiei tale în mișcare cu aceste idei distractive
Bluze Cu Mâneci Distractive Pentru Această Primăvară
Dintre toate tendințele pentru primăvară, cea cu bluzele cu mâneci de vis este cu siguranță una dintre preferatele noastre. Vezi aici flirturile propuse
6 Moduri în Care Celebrii Poartă Adidași în Această Primăvară De Care Suntem Deja îndrăgostiți
Acest articol a fost publicat inițial pe HelloGiggles.com Aruncați-vă cizmele groase și galbenele de iarnă în partea din spate a dulapului; este timpul pentru câteva curățări de primăvară. Din fericire pentru noi, una dintre cele mai mari tendințe de încălțăminte din primăvară este un clasic încercat și adevărat:
4 Moduri Ora De Vară, Care Ne Afectează Corpul
Iată patru moduri în care ora de vară este proastă pentru organismul nostru și pentru sănătate
Adrienne Bailon Dezvăluie Un Costum De Baie îndrăzneț și Alte Sfaturi Distractive De Vară
Începând cu săptămâna Miami Swim, Adrienne Bailon , a dezvăluit un nou costum de baie care a fost ideea unui partener vibrant între Jose Cuervo, marca tequila, în vârstă de 221 de ani, și marca de îmbrăcăminte pentru resort 6 Shore Road de Pooja.
