2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Acest articol a fost publicat inițial pe HelloGiggles.com.
Primăvara este un sezon care vine alături de o mulțime de schimbări, multe dintre ele pe care le iubim și le prețuim. Ora de vară este una dintre acele schimbări ale organismului nostru, dar nu ne place în mod deosebit, deoarece ne costă o oră completă din somnul prețios (din care nu avem deja suficient). Pe 13 martie, la 2 dimineața, ceasurile noastre au mers înainte cu o oră și, deși am putea să ne gândim la aceasta ca la nimic mai mult decât la o problemă, adevărul este că ora de vară ne poate afecta sănătatea în mod negativ. Se dovedește că întreaga oră de somn are un efect mai mare asupra corpului nostru decât am putea crede.
Iată patru moduri în care ora de vară este proastă pentru organismul nostru și pentru sănătate.
1. Ciclul dvs. de somn este complet aruncat
Ceasurile sunt ușor de ajustat, dar ritmul nostru circadian intern este o poveste diferită. Ritmul tău circadian este responsabil în principal de ciclul tău de veghe, de producerea hormonilor, de temperatura internă și de metabolism și cele mai mici schimbări din viața ta - cum ar fi să pierzi o oră de somn - pot avea un efect asupra cât de bine funcționează.
S-ar putea să descoperiți că aveți probleme să vă treziți sau să dormiți la o oră normală de la ora de vară, deoarece ritmul dvs. circadian continuă să-și facă programul. Drept urmare, s-ar putea să vă simțiți epuizați pe parcursul zilei și astfel să fiți mai puțin productivi la locul de muncă decât de obicei. Un studiu în 2007 publicat în Current Biology a descoperit că mulți oameni nu se adaptează deloc la ora de vară, lăsându-i somnul lipsit de foarte mult timp.
2. S-ar putea să fiți mai predispus la a face un atac de cord
Este de necrezut să crezi ceva atât de minor ca timpul ar putea avea un efect asupra sănătății inimii tale, dar studiile au arătat că rata atacurilor cardiace crește cu 24 la sută săptămâna după ce începe ora de vară. În schimb, ritmul atacurilor de cord scade cu 21 la sută săptămâna după ce se încheie ora de vară. Cercetătorii sugerează că acest lucru se datorează faptului că schimbarea bruscă a modelelor de somn provoacă mai mult stres asupra organismului, în special a inimii.
3. Ai mai multe șanse să te accidentezi sau să te faci rău
Un studiu din 2009 publicat în Journal of Applied Psychology a constatat că mai multe accidente de muncă au loc în săptămânile imediat după începerea timpului de vară. În mod similar, cercetătorii au descoperit că oamenii au tendința de a intra în mai multe accidente de mașină și de a lua decizii mai nechibzuite în acest timp, toate pentru că abilitățile lor cognitive au scăzut de la perturbarea ritmului lor circadian. Acest lucru se traduce chiar în a face alegeri mai proaste în alimentația noastră, cum ar fi suprasolicitarea sau atingerea unei cantități excesive de mâncare nesecată.
4. Aveți un risc mai mare de depresie sau sinucidere
În 2008, revista Sleep and Biological Rhythms a publicat un studiu care a arătat o creștere a sinuciderilor în Australia în primele câteva săptămâni după ora de vară. Motivul exact pentru care s-a întâmplat acest lucru nu este cunoscut, dar este suspectat din cauza nivelurilor mai mari de stres, precum și a unei cantități nesatisfăcătoare de somn.
Dacă simțiți că sănătatea dvs. suferă în mod semnificativ din moment ce a început timpul de vară, nu fiți timizi. Apelați-vă medicul și explicați-le ce vă confruntați, deoarece puteți împiedica aceste lucruri să se întâmple dacă aveți grijă la starea dvs. generală de sănătate
Recomandat:
Turbulența Facebook Continuă Cu Hack-ul Care Afectează 50 De Milioane De Utilizatori
Șirul recent al dezastrelor în managementul Facebook a continuat cu gigantul rețelei sociale care a raportat vineri un hack major, care a afectat până la 50 de milioane de oameni. CEO-ul Mark Zuckerberg a declarat într-un apel cu reporterii compania „a remediat problema aseară și iau măsuri de precauție” pentru a evita orice alte avarii.
Coronavirus: Modul în Care Pandemia COVID-19 Afectează Telenovelele
Canalele de televiziune și companiile de producție sunt nevoite să ia măsuri drastice pentru a preveni răspândirea noului coronavirus COVID-19, unele măsuri mult mai extreme decât altele care implică suspendarea filmărilor
6 Moduri în Care Celebrii Poartă Adidași în Această Primăvară De Care Suntem Deja îndrăgostiți
Acest articol a fost publicat inițial pe HelloGiggles.com Aruncați-vă cizmele groase și galbenele de iarnă în partea din spate a dulapului; este timpul pentru câteva curățări de primăvară. Din fericire pentru noi, una dintre cele mai mari tendințe de încălțăminte din primăvară este un clasic încercat și adevărat:
Acesta Este Modul în Care Navigația GPS Afectează Funcția Creierului
Un studiu recent asupra efectelor navigației GPS asupra funcției creierului a relevat faptul că părțile creierului nostru au efect
Moduri Distractive De A Vă Agita Antrenamentul în Această Vară
Cu soarele de vară strălucind, nu există un moment mai bun pentru a vă duce antrenamentul la mare aer liber. Dacă doriți să vă schimbați rutina de fitness, iată 7 moduri de a face exerciții fizice cu o respirație de aer curat. Caiac: Dacă doriți să experimentați viața marină, căutați cea mai apropiată locație de caiac.
