2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Anul școlar este în plină desfășurare și ar putea fi ușor să cadem în obiceiuri proaste între orele de curs și în timpul sesiunilor de studiu târziu. Cu mulți studenți care apelează la consumul de alimente cu microunde sau care comandă livrare rapidă, este important să ne amintim că respectarea ingredientelor naturale sănătoase este esențială pentru a nu câștiga „bobocul 15.”
Evitați să cumpărați produse cu arome artificiale, îndulcitori, conservanți și cu conținut ridicat de grăsimi sau zahăr. Aceste calorii în plus sunt cele care vă determină să creșteți în greutate”, spune nutriționistul dietetician, Malena Perdomo, pentru Chica.
O pungă de jetoane nu este o gustare ideală pentru a reduce durerea foamei. Perdomo recomandă gustarea cu iaurt grecesc, despre care ea spune că este ideală, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi, conținut scăzut de lactoză și menține sistemul digestiv funcționând normal. Așa că arunca taiteii ramen și încearcă aceste rețete de 10 minute sau mai puțin atunci când ai nevoie de o mică mușcătură.
CĂUTURI DE FRUCTE
10 minute de pregătire | Face 4 porții
ingrediente:
- 1/2 cană Iaurt grecesc de căpșuni Chobani
- 1/2 pere coapte, coapte și cubulețe
- 1 1/4 linguriță suc proaspăt de lămâie
- 8 căpșuni mici
- 8 bucăți de ananas
- 8 struguri roșii sau verzi
- 1 lingură de nucă de cocos tocat, îndulcit
Mod de preparare:
Se aruncă pere cu suc de lămâie. Aruncați toate fructele în frigarui.
Amestecați nuca de cocos în iaurt.
Serviți câte o păpușă de baie de iaurt-nucă de nucă de cocos cu fiecare frișcă.
DIP RANCH
10 minute de pregătire | Face 11 porții
ingrediente:
- 2/3 cană Iaurt grecesc fără câmp
- 1 1/3 cană de lapte cu unt scăzut de grăsime
- 2/3 cana smantana cu grasimi reduse
- 2 lingurițe de arpagic tocat fin
- 2 lingurițe mărar tocat fin
- 2 lingurițe pătrunjel cu frunze plate tocate fin
- 1 linguriță pulbere de ceapă
- 1 linguriță pulbere de usturoi
- 2 lingurițe sare kosher
- 1/4 linguriță piper negru proaspăt măcinat
- Batoane de morcov, florete de conopidă, bețe de castraveți, roșii cherry și bețe de dovlecel pentru servire
Mod de preparare:
Amestecați iaurtul, laptele cu unt și smântâna până la neted.
Adăugați arpagic, mărar, pătrunjel, praf de ceapă, praf de usturoi, sare și piper negru și amestecați până când este neted.
Se servește cu legume proaspete.
CINNAMON DIP
5 minute de pregătire | Face 4 porții
ingrediente:
-1 cana Iaurt grecesc Chobani vanilie
- 1/3 cană brânză de grăsime redusă, la temperatura camerei
- 2 linguri ambalate zahăr brun închis
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1/2 linguriță nucșoară măcinată
- 2 mere, coapte, feliate
Mod de preparare:
Iaurt batut cu crema de branza pana la neted.
Se amestecă zahărul brun, vanilia, scorțișoara și nucșoara până se înmoaie. Se servește cu mere feliate.
Bucurați-vă!
Recomandat:
Specialuri Cu Kika: Rețete De Casă Cu Orez, Ananas și Cafea Pentru A îndepărta Petele și Ridurile
Acum că petrecem mai mult timp acasă, este cel mai bun moment pentru a profita la maxim de produsele cosmetice și, de asemenea, de ce nu, folosiți ingredientele bucătăriei pentru a reînnoi pielea, pentru a curăța adânc sau chiar pentru a elimina petele cu produse naturale, ca orchata.
Retete De Infrumusetare DIY Pentru Valentine’s Day
Frumusețea și expertul columbian vă oferă cheile obținerii unui ten perfect la timp pentru Ziua Îndrăgostiților
Rețete De Casă Care Funcționează Pentru Pierderea în Greutate
Dacă există ceva în comun cu latino, este predilecția noastră pentru frumusețe. Suntem capabili să încercăm cele mai neobișnuite trucuri pentru a simți și arata impecabil. Acolo metodele de depanare joacă un rol foarte curios. În America Latină, o mare furie a fost descoperită cu tendințele de detoxifiere.
Ziua Îndrăgostiților 2020: Trei Rețete Cu Conținut Scăzut De Zahăr Pentru A-și Surprinde Prietenii
Vrei să fii o gazdă perfectă de Ziua Îndrăgostiților? Sărbătește-ți alături de prietenii tăi și surprinde-i cu aceste feluri de mâncare cu conținut scăzut de zahăr, pentru a gusta fără regrete
Trei Rețete Fără Zahăr Pentru A Răsfăța Ziua Îndrăgostiților 2020
Scoateți bucătarul din interiorul dvs. și pregătiți-vă să vă lăsați invitații fără cuvinte cu aceste trei rețete. Pentru că mâncarea sănătoasă nu este în contradicție cu gustoasă și frumoasă
