Cum Să Slăbești Fără Să Te Oprești Să Mănânci

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Încă te recuperezi din excesele cina de Ziua Recunoștinței, ai mese interminabile de lucru și adunări de prieteni înainte de vacanță în programul tău, iar Crăciunul este la colț … Ce stres! Dacă nu doriți să câștigați mai mult în aceste sărbători, înscrieți-vă aceste sfaturi de la Dr. Campos, colaboratorul nostru expert în piele, frumusețe și îmbătrânire, cu ajutorul căruia puteți învăța să vă bucurați mai mult de mese, alegând fiecare fel de mâncare cu mai multă inteligență nutritivă.

Potrivit Campos, o modalitate bună de a reduce aportul de carbohidrați este să înlocuiți pastele cu legume în spirală. Pe Internet și pe Instagram puteți găsi videoclipuri interminabile care explică cum să transforma dovleceii și morcovii în spaghete cu ajutorul unei răzătoare sau a unui instrument special de bucătărie pentru acesta.

Știți cel mai bine? Nu trebuie să renunți la mâncarea ta preferată, chiar și la ciocolată. „Schimbă ciocolata cu lapte în ciocolată neagră”, recomandă expertul. "Ciocolata neagră are un nivel mai scăzut de zahăr și grăsimi […] este, de asemenea, mai bogată în antioxidanți, ceea ce previne stresul și deteriorarea celulelor din organism care poate preveni bolile cardiovasculare în viitor."

Una dintre principalele provocări ale dietelor la aceste date este alcoolul. Dacă veți bea la aceste întâlniri, amintiți-vă că vinul este cea mai bună opțiune, deoarece cidrele, berile și cocktailurile cu zahăr sunt bogate în calorii. „Pinot Noir tinde să aibă mai puțini carbohidrați printre vinurile roșii”, sugerează el.

Ori de câte ori este posibil, evitați carnea procesată și toate produsele alimentare în cutii care sunt deja preparate și cu sosuri adăugate, care de obicei poartă zaharuri și alte elemente care sunt dușmani ale unei diete sănătoase. Alegeți întotdeauna naturalul și veți scăpa de sute de calorii!