2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Dacă pierdeți kilogramele în plus pe care ați dorit să le decolați de luni de zile face parte din lista rezoluțiilor dvs. de Anul Nou, acest lucru vă interesează. Adesea, cei care încearcă să reducă greutatea sau grăsimea se limitează la evitarea meselor, a mânca mai puțin sau a încerca uneori diete radicale care nu asigură cantitatea de nutrienți necesară zilnic pentru a fi cu adevărat sănătoși și chiar a preveni viitoarele probleme de sănătate.
Dr. Fuhrman, autorul cărții „Mananca pentru a trăi“, a propus în cartea sa și pe site - ul mai multe opțiuni și rețetele lor constând, în esență, să mănânce mai multe alimente cu valoare calorică mai sațietate și frustrare senzație de a evita Vine de multe ori cu dietele, reducând în același timp colesterolul și tensiunea arterială, printre alte beneficii.
Dacă sunteți obișnuiți sau obișnuiți cu un mic dejun dulce, încercați această dovleac super ușor de gătit și budincă de mere, care vă va lăsa să vă simțiți mulțumiți să începeți ziua motivată. Aveți nevoie de: 1 dovleac mic, decojit, însămânțat și tăiat în cuburi de jumătate de inch. Cam o liră. 2 mere medii, decojite și tocate. Dacă aveți diabet, medicul vă recomandă să faceți această rețetă cu un măr în loc de două. 1 linguriță de scorțișoară, o jumătate de lingură de nucșoară, 2 căni de afine congelate și o jumătate de cană de nuci.
Pas cu pas: puneți dovleacul, merele, scorțișoara, nucșoara și apa într-o tigaie. Aduceți-l la fierbere, coborâți focul, acoperiți tigaia și lăsați-o să se gătească până când este fragedă, aproximativ 15 minute. Apoi adăugați mai multă apă dacă trebuie. Puree-l cu o presă de cartofi, lăsând amestecul sub formă de piure. Încălziți afine și amestecați-l cu piureul de dovleac și mere.
Și să te bucuri!
Recomandat:
Idei Delicioase Pentru Un Mic Dejun Scăzut De Zahăr
Surprindeți-vă familia cu un mic dejun sănătos delicios de care toată lumea se va bucura
Cel Mai Bun Mic Dejun Pentru A Vă Menține în Formă
Asta vă recomandă Massy Arias pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și energizați toată ziua
Mic Dejun Intermitent: Beneficiile Sale Incredibile
Un expert ne spune despre beneficiile pentru sănătate care pot fi obținute dacă faceți post intermitent
Blogul Lui Úrsula: Mic Dejun De Farmec
Marti trecuta am fost la un eveniment pentru AERIN , marca de produse cosmetice si creme Aerin Lauder, nepoata iconicului Estée Lauder. Ori de câte ori primesc o invitație de la acest brand, știu că va fi un eveniment spectaculos, nu atât pentru atragerea lui, ci pentru gustul impecabil cu care își organizează întotdeauna evenimentele.
Mic Dejun Sănătos, Rapid și Ușor De Pregătit
Fondatorii My Wellness Solutions împărtășesc patru rețete de smoothie
