Mic Dejun Sănătos, Rapid și Ușor De Pregătit

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20

O parte importantă a urmării dietei este să începi ziua, luând decizii corecte. Uneori, în graba dimineții, este mai ușor să mănânci un sandwich simplu sau să sari doar la micul dejun. Dar deciziile proaste dimineața pot duce la decizii proaste în restul meselor, pe lângă faptul că ne putem face să ne simțim cu un nivel redus de energie în restul zilei.

Pentru a afla cum să începeți ziua liberă, am contactat experți care ne-au sfătuit că mâncarea potrivită pentru micul dejun este o opțiune sănătoasă care conține proteine. "Inceperea zilei cu proteine este esentiala pentru ca tu sa te simti plin pe parcursul zilei", spun Indhira si Violet Santana, fondatorii companiei My Wellness Solutions, o companie de medicamente holistica din New York. „Puteți adăuga o pudră de proteină vegană de înaltă calitate în smoothie-urile dvs., să vă înveliți clătitele întregi de grâu cu unt de migdale și migdale tocate, sau puteți adăuga nuci ca cânepa în fulgi de ovăz și ați terminat! Adăugați o porție de boabe și veți fi plin de ore întregi.”

În concluzie, lăsați slănina și mergeți la smoothie. Pentru a fi mai ușor, nutriționiștii dominicani împărtășesc patru rețete de smoothie care pot fi găsite în noua lor aplicație Operation Cleanse, disponibilă în App Store și Google Play. „Au unele dintre ingredientele pe care le găsim comune în bucătăria noastră dominicană”.