Sfaturi De Specialitate Despre Modul în Care Yoga îți îmbunătățește Viața Sexuală

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Acest articol a fost publicat inițial pe HelloGiggles.com.

Pe lângă faptul că practicarea yoga în mod regulat vă poate spori flexibilitatea și vă poate oferi idei ~ pentru noi poziții creative, yoga vă poate îmbunătăți cu adevărat viața sexuală prin a vă reconecta cu corpul și a vă ajuta să vă prelucrați emoțiile.

Pentru a afla mai multe despre legătura dintre yoga și sex, am vorbit cu Erika Straub, creatoarea Provocative Power Yoga din Los Angeles. Este o clasă nouă, amplasată într-un studio slab luminat pentru muzică senzuală, contemporană, și este destinată femeilor și bărbaților (deși Straub ar putea începe curând să ofere clase doar pentru femei) care se străduiește să ofere un mediu fără judecată și stres în care studenții pot intra în profunzime în sentimentele lor și în flexorii șoldului.

Straub îi explică HelloGiggles că, după ce a călătorit în India într-o călătorie în stilul Eat, Pray, Love, în timpul unei relații tumultuoase, a fost inspirată de fuziune și senzualitate cu practica ei de yoga. Ea a observat că abstinența era o parte uriașă a stilului de viață yogic din India, dar când s-a întors în SUA pentru a-și finaliza Masteratul în psihologie (concentrându-se pe traume sexuale) și-a dat seama că yoga poate oferi o vindecare adevărată pentru supraviețuitorii abuzurilor sexuale și, de asemenea, ajută-i pe alții să se reconecteze cu propria sexualitate înnăscută.

„Clasa este cu adevărat despre deschizătorii de șold mai mult decât orice”, spune ea pentru HG. "Da, există deschizători de inimă și da, există fluxuri diferite, dar este vorba cu adevărat despre deschiderea șoldurilor."

Deschiderea șoldurilor este esențială, explică ea, pentru a deveni mai vulnerabil și a accesa emoțiile tale. Cât despre yoga îți poate îmbunătăți viața sexuală? Citiți mai departe pentru a afla mai multe din conversația noastră.

HelloGiggles: De ce a fost important pentru dumneavoastră să infuzați sexualitate și senzualitate în cursurile de yoga?

Erika Straub: Cred că sexualitatea este într-adevăr neînțeleasă și are mult mai mult decât să faci sex în realitate. Dacă ai vedea o femeie care era cu adevărat liberă - emoțional, sexual, sufletește - ai recunoaște-o într-o secundă, prin felul în care se mișcă și prin modul în care se poartă. Cred că o mulțime de lucruri pot fi dezvoltate în cadrul unei clase de yoga, unde puteți intra cu adevărat în contact cu corpul vostru. Deci, este mai mult legătura cu corpul și a te simți în siguranță și deschis în corpul tău, decât în mod necesar este vorba de a merge și de a face sex imediat.

HG: Cum poate yoga să vă afecteze efectiv viața sexuală?

ES: Îmi place să mă gândesc la asta într-un sens energetic, mai mult decât orice. Cred că unitatea noastră sexuală și sexualitatea noastră sunt super conectate la forța noastră de viață și la viața noastră și cred că o mare parte din acestea sunt stocate în șoldurile noastre. În cultura noastră în zilele noastre, majoritatea oamenilor stau atât de mult timp, astfel încât energia și acea deschidere în șolduri se blochează. Multe dintre temerile și furia noastră - multe dintre acele emoții negative, intense - se blochează în șoldurile noastre din cauza pozițiilor fizice în care ne aflăm pe parcursul zilei sau pur și simplu suntem sedentari.

În yoga, concentrându-se pe deschiderea șoldurilor și întărirea podelei pelvine, cred că se fixează într-un alt foc și din partea noastră de care ne-am deconectat. Deci orice va deschide șoldurile, întărind mușchii din jurul pelvisului, în special podeaua pelvină [este critic]. Pentru femei, acest lucru este atât de important pentru orgasm - având un podea puternic pelvin. Și pentru bărbați, la nivel fizic, fiziologic, [un podea pelvin puternic] are atât de multe legături cu erecțiile, menținerea uneia și puterea de a efectua sexual cum doresc.

HG: Care este legătura dintre yoga și traumele sexuale?

RO: O mare parte a yoga are legătură cu calmarea sistemului nervos. [Plus], nu te poți abține să te conectezi mai mult cu corpul tău atunci când faci yoga, deci orice fel de traumă [ai], îl despartezi de corpul tău. Când ești conectat cu corpul tău, există mai mult un sentiment de împuternicire și mai puțin teama de ceea ce se va întâmpla cu corpul tău - există mai multă încredere.

Sunteți gata să duceți asta la covoraș? Straub vă recomandă câteva poziții de yoga care sunt deosebit de grozave pentru deschiderea șoldurilor și alinierea cu sinele dvs. sexual

În primul rând, încercați o poză de broască

„Poza broaștei nu necesită nicio abilitate sau forță sau prea multe instrucțiuni, este mai mult o poziție în care te așezi”, explică Straub. "Este ceva care ar putea fi menținut mult timp, chiar și cinci până la 10 minute, deși ar trebui să lucrezi până la cele 10 minute, deoarece devine destul de intens."

În continuare, încercați un ghemuț adânc

Pozițiile războinicului sunt și ele puternice

Spune Straub, „Războinicul I și Războiul II sunt cu adevărat puternici pentru întărirea șoldurilor, precum și pentru deschiderea șoldurilor și conectarea cu miezul inferior și podeaua pelvină.”

După ce i-ați stăpânit pe aceștia, pregătiți-vă până la un pod sau o roată

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

În cele din urmă, Straub recomandă inversări

„Chiar îți schimbă energia și fluxul de sânge. Așadar, ridicarea picioarelor deasupra capului, fie că este doar ridicarea picioarelor de pe pământ și lăsarea lor să stea acolo, sau este până la capăt într-un suport sau o casetă."

Acum mergeți mai departe și deschideți șoldurile!