2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Acest articol a apărut inițial pe Health.com.
Sigur, viața ta este banană. Și poate simți că poți gestiona totul bine. Dar iată un motiv puternic pentru a creiona în anumite perioade de timp: mă simți stresat timp de luni de zile, îți poate crește riscul de obezitate, potrivit oamenilor de știință de la University College London.
Noul lor studiu a folosit tăieturile de păr pentru a măsura nivelurile cortizolului hormonului de stres din corpurile oamenilor. Probele de păr oferă date hormonale mai exacte decât alte tipuri de probe, spun autorii, făcând concluziile lor să fie unele dintre cele mai puternice, dar care sugerează că stresul și greutatea sunt strâns legate.
Pentru studiul, publicat astăzi în Obezitate, cercetătorii au colectat încuietori de la peste 2.500 de bărbați și femei pe o perioadă de patru ani și le-au analizat pentru nivelurile acumulate de cortizol. (Probele au fost tăiate cât mai aproape de scalp și au reprezentat creșterea părului peste aproximativ două luni.)
Cercetătorii au înregistrat, de asemenea, greutatea participanților, indicele de masă corporală (IMC) și circumferința taliei în timp. Și au observat o legătură clară: Oamenii care aveau niveluri mai ridicate de cortizol în păr aveau tendința să se plaseze mai sus pe toate cele trei măsuri fizice, de asemenea.
De fapt, persoanele clasificate ca obezi pe baza IMC (30 sau mai mare) sau a circumferinței taliei (mai mare de 102 centimetri la bărbați sau 88 centimetri la femei) au avut un nivel deosebit de ridicat de cortizol în păr.
Aceste descoperiri susțin cercetările anterioare care sugerează că nivelul ridicat de stres poate declanșa obiceiuri nesănătoase, precum pierderea somnului și consumul de „alimente confortabile”, bogate în zahăr și grăsimi. Alte studii au arătat că nivelul cortizolului poate afecta metabolismul și depozitarea grăsimilor în organism, ceea ce presupune că creșterea în greutate ar putea apărea chiar dacă comportamentele unei persoane nu se schimbă.
Însă majoritatea studiilor s-au bazat pe măsurători ale cortizolului în sânge, salivă sau urină - care pot varia în funcție de factorii situaționali și timpul zilei. Tehnologia relativ nouă de măsurare a cortizolului pentru păr oferă mai multă precizie pentru măsurile de cortizol pe termen lung, spun autorii, și consolidează cercetările existente.
RELATATE: 12 Super Alimente pentru Stres Relief
Asocierea dintre nivelurile de cortizol și circumferința taliei este deosebit de importantă, spune autorul principal Sarah Jackson, doctorand, psiholog de cercetare în departamentul de Științe comportamentale și sănătate, deoarece transportul de grăsime în jurul secțiunii este un factor de risc cunoscut pentru boli de inimă, diabet și Moarte prematura.
Autorii au remarcat că participanții la studiu au fost cu toții de 54 de ani și mai mari și în mare parte albi și au subliniat că rezultatele studiului s-ar putea să nu se aplice unui grup de persoane mai tinere sau mai diverse. De asemenea, nu pot spune care a venit primul: obezitatea sau nivelurile crescute de cortizol.
Susan K. Fried, doctor, profesor de medicină, endocrinologie, diabet și boli osoase la Icahn School of Medicine din Mount Sinai, a declarat într-un e-mail că este posibil ca obezitatea să declanșeze niveluri de stres mai ridicate. Măsurătorile cortizolului studiului reflectă expunerea pe parcursul a câteva luni, „dar obezitatea la oamenii studiați s-a dezvoltat probabil cu mulți ani mai devreme”, spune Fried, care a examinat cercetarea, dar nu a fost implicată.
RELATATE: 25 de moduri surprinzătoare Stresul îți afectează sănătatea
„Astfel, aceste valori ridicate ale cortizolului părului pot reflecta pur și simplu stresul social sau biologic asociat cu obezitatea”, spune ea. De exemplu, stigmatizarea și afecțiunile medicale asociate cu a fi supraponderal (cum ar fi hipertensiunea arterială și artrita) ar putea provoca stres în timp.
Jackson este de acord că aceasta este o posibilitate, dar spune că nu poate strica să fii conștient de modul în care stresul ar putea influența creșterea în greutate: „Cred că mesajul de acasă din studiul nostru este într-adevăr să încerci să menții conștientizarea obiceiurilor de viață sănătoase în timpuri de stres.”
„Atunci când suntem stresați, poate este mai dificil să găsim motivația de a merge la o alergare sau de a rezista la alimentele nesănătoase și atunci este mai ușor să creștem”, spune ea. De asemenea, ar putea fi util să identificăm modalități de reducere a expunerii la situații stresante, adaugă ea sau de a găsi modalități de a face față stresului care nu implică alimente.
Pentru a primi cele mai bune sfaturi pentru wellness, livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living
Dacă cercetările ulterioare sunt capabile să identifice o relație cauză-efect - adică, arată că nivelurile de stres și cortizol sunt direct responsabile de alimentarea creșterii în greutate-ar putea duce la noi modalități de utilizare a reducerii stresului pentru a preveni și trata obezitatea, spune Jackson..
Acest articol a apărut inițial pe Health.com
Recomandat:
Masaj Facial Pentru A Elibera Stresul și Anxietatea
Doi specialiști și-au împărtășit cele mai bune tehnici de masaj facial pentru a te face să te simți mai relaxat în această carantină
Masca De Ciocolata Pentru A Reduce Stresul Si A Avea Pielea Radianta
Acest tratament de frumusețe cu ciocolată va readuce strălucirea pielii tale și va ajuta, de asemenea, la reducerea stresului
Stresul Pielii
Activitatea frenetică de zi cu zi are un impact extraordinar asupra pielii tale. Aflați cum să o combateți în cel mai pozitiv mod
Descoperiți Câteva Pulberi De înfrumusețare Pentru A Vă Menține Pielea Tânără și Stresul
Tanar, fara stres, hidratat si luminos, cu o lingura pe zi de Beauty Dust. Vrei să știi cum funcționează?
Obligatoriu De Legătură! Sfântul și Chicago Sunt Toate Zâmbetele în Adorabila Nouă Poză A Lui Kim Kardashian
Saint și Chicago sunt cei mai buni dintre prieteni! Mama tinerilor, Kim Kardashian West, a împărtășit miercuri o nouă fotografie cu fratele și sora în contul ei de Twitter cu titlul „Dimineața cu copii”. În apariția dulce pe care Kardashian West a postat-o și pe Instagram, Saint-ul în vârstă de 2 ani se grăbește de la ureche la ureche, poartă un tricou grafic Harley-Davidson, în timp ce Chicago, de 8 luni, arată în afara camerei cu un model model.
