Anul Nou, Dieta Noua

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20

Voință, acesta este cuvântul magic pe care trebuie să-l punem în practică anul acesta pentru a reduce acele broșuri în plus pe care le acumulăm la festivități, acesta, plus câteva sfaturi sunt cea mai bună soluție pentru a reveni la greutatea ideală sau a scădea și mai mult fără a recurge la tratamente scumpe sau chiar bisturiul.

Profitând de începutul anului, actorul Alejandro Chabán, care de când avea un copil supraponderal și are acum unul dintre cele mai bune corpuri din spectacol, a dorit să împărtășească câteva dintre sfaturile sale incluse în cartea sa De gordo a galán pentru a avea grijă de noi în interior și a vedea rezultatele de in afara.

Iată șase recomandări pentru a vă încorpora în regimul dumneavoastră.

MÂNCĂMÂNT MAI MULȚI PERDEȘTE MAI MULTE CALORI

Cu cât mai multe mese consumăm în timpul zilei în porții mici și sănătoase, cu atât mai mult metabolismul nostru va funcționa pentru a le digera și a consuma calorii.

EVITĂ EFECTUL YOYO

Dacă te oprești să te gândești la ce este mai bine, corpul tău va începe să rețină acea energie în cauciucurile tale ca rezervă, efectul YOYO, adică în loc să pierzi vei câștiga în greutate.

Mâncați

legumele RAW Orice salată, fructe sau legume care poate fi consumată fără a fi nevoie să o gătiți și dacă este cu coaja și mai bine. În acest fel, ne asigurăm că nu pierde nutrienți și, mai ales, că ne oferă fibre.

GĂTIRE CU HÂRTIE DE ALUMINIU

Credeți sau nu, una dintre cele mai eficiente metode de a păstra calitățile mâncării noastre fără a-și pierde proprietățile prin gătit este de a înfășura alimentele cu folie de aluminiu sau în cuptor.

ARTE CE CE MÂNCĂ

Trebuie să cheltuim aceleași calorii pe care le consumăm pentru a evita să câștigăm în greutate. Desigur, cheltuielile cu energia depind de metabolismul fiecăruia dintre noi și de activitatea noastră din timpul zilei, care este legată de vârstă, sex și stil de viață. Deci, dacă consumi 1500 de calorii pe zi, încearcă să arzi acele calorii cu exerciții.

Bucurați-vă de exercițiu

Trebuie să vedeți acest moment al zilei dvs. ca un moment de relaxare și distragere, să vă distrați. Pune-te de acord cu prietenii, alcătuiește cursuri de dans, urcă muntele cu iubitul tău, gândește-te la sală ca un loc unde să te întâlnești cu bărbatul sau femeia din viața ta, pe lângă protejarea de boli de inimă și lovituri. Dă-i o altă abordare în afară de pierderea cărților în plus.

Recomandat:

Bebelușii Supraviețuiesc Aproape 36 De Ore îngropați în Dărâmături înghețate După Prăbușirea Apartamentului: Este Un „miracol De Anul Nou”

Oamenii de salvare ruși au găsit un băiețel în vârstă de 11 luni în viață la aproape 36 de ore de la prăbușirea unei clădiri de apartamente și l-au îngropat pe băiat în moloz la temperaturi sub-înghețate, spun raporturile. O scurgere aparentă de gaz a făcut ca clădirea să se prăbușească în Magnitogorsk luni, ucigând cel puțin nouă persoane și lăsând zeci necunoscute, potrivit Associated Press.