4 Rezoluții De Anul Nou Pe Care Le Veți îndeplini

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Cu toții facem o listă cu scopuri bune la începutul anului. Poate fi scris, mental, câteva note în ordinea de zi, o postare pe computer și chiar o fotografie pe Instagram, dar întotdeauna când schimbăm anul ne propunem să îmbunătățim câteva aspecte ale rutinei noastre: renunțăm la fumat, ieșim mai mult cu prietenii, cheltuind mai puțin pe haine … deși nu este întotdeauna ușor.

Un ritm accelerat de viață, responsabilitățile familiei sau orele lungi de muncă sunt câteva dintre obstacolele pe care le găsim atunci când ne angajăm în noi obiceiuri care ne ajută să ne îmbunătățim calitatea vieții.

Vă propunem patru scopuri simple pe care le puteți îndeplini și care vor face diferența în zilele voastre.

1. Mâncați mai sănătos

Ajungi acasă, deschizi frigiderul și nu știi ce să gătești. Ești leneș, nu ai timp, dar nu vrei să cedezi la soluția ușoară de luat. Chiar vrei să mănânci mai bine și să pregătești rețete sănătoase în câteva minute? Nooddle este soluția.

Această aplicație te ajută să mănânci sănătos cu ceea ce ai la îndemână. Designul său intuitiv va sugera rețete sănătoase și ușor de preparat în 20 de minute sau mai puțin cu ingrediente pe care le aveți deja. În acest fel, nu vei reuși doar să mănânci mai sănătos, ci și să profiți de alimentele pe care le-ai cumpărat deja și să îți reduci risipa de alimente.

Rețetele sunt scrise într-un limbaj apropiat, sunt foarte vizuale și, mai ales, ușor de făcut pentru cei mai puțini experți în arta gătitului. În plus, îl puteți personaliza în funcție de preferințele și restricțiile alimentare. De exemplu, dacă urmați o dietă vegană, sunt intoleranți la lactoză sau pur și simplu nu-i place conopida. Introduceți ingredientele pe care le aveți et voilà! Sugestie apetisantă, ușoară și sănătoasă.

Aplicația Nooddle este disponibilă gratuit în limba spaniolă pentru IOS și Android și va fi disponibilă în curând în engleză.

2. BUCAȚI MAI MULTE APĂ

Da, știm deja. Cafeaua dimineața este ceea ce ne ține treaz și ne ajută să trecem peste zi. Dar vei fi uimit de numeroasele și variate beneficii pe care le consumă între un an și jumătate până la doi litri de apă pe o zi de paortă.

De exemplu, te vei simți mai puțin obosit. Apa ne curăță corpul și elimină toxinele în timp ce distribuie în întregul corp vitaminele și sărurile minerale de care celulele dvs. au nevoie. De asemenea, combate durerile de cap, îmbunătățește digestia, reduce riscul de probleme cardiace și rezolvă respirația urâtă. Nu este suficient pentru tine? Bea multă apă ne menține pielea hidratată și netedă și ajută la pierderea în greutate.

Cu această sticlă inteligentă această misiune este mai ușoară. Urmați intrarea și ieșirea apei prin bluetooth, conectați-vă cu o aplicație care vă analizează obiceiurile de hidratare și vă reamintește că trebuie să beți prin iluminare. Are, de asemenea, o capacitate de 23 oz, este din oțel inoxidabil și menține lichidul rece timp de 24 de ore și fierbinte pentru 12. Ah! Și este o dovadă de scurgere, astfel încât să o poți lua cu tine oriunde ai merge.

Flacon inteligent de la Equa. / p>

3. FACE EXERCITARE

Corpul tău este un templu și trebuie să ai grijă de el pentru a-l păstra în stare bună. Exercitiul fizic are multe beneficii. Cele evidente sunt că ajută la menținerea greutății, îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor, crește rezistența fizică, forța și tonusul muscular, ne menține activ pe parcursul zilei … De asemenea, reduce riscul de boli precum osteoporoza sau hipertensiunea.

Dar are și multe beneficii psihologice. Exercitiul fizic imbunatateste stima de sine, reduce stresul si depresia, ne ajuta sa fim mai disciplinati, sa luam decizii, sa imbunatatim memoria, viteza ideilor si chiar ne face sa ne simtim mai optimisti!

Dacă asta nu este suficient pentru o motivație, poate este vorba de îmbrăcăminte sport nouă, precum această ținută Vuori. Un brand cu estetică West Coast, articole de îmbrăcăminte relaxate, care servesc la fel de mult pentru exercițiu și pentru relaxare, dar realizate cu țesături rezistente, moi și perfecte pentru orice activitate fizică.

Pantaloni Jogger de performanță,

4. RELAX / MEDITATE / PRACTICA YOGA

Stresul de zi cu zi are o influență asupra corpului și a minții noastre. Luând timp pentru relaxare ne îmbunătățește starea de spirit, concentrarea, starea de spirit și aspectul pielii noastre.

Dacă nu aveți timp să participați la cursuri, creați un spațiu mic în casa dvs., un colț pentru dvs. unde puteți petrece cel puțin câteva minute pe zi. Puteți urmări tutoriale online, puteți face exerciții simple de întindere sau pur și simplu culcați-vă cu ochii închiși și respirați ușor.

Aceste covorașe incredibile și luxoase sunt proiectate în India, cu motive spirituale tipice ale țării; și sunt fabricate în Germania cu cele mai noi tehnologii. Calitatea și frumusețea se reunesc în aceste covorașe de înaltă densitate, construite până la urmă, cu motive unice care le fac opere de artă. Dar nu numai că sunt frumoase, suprafața lor este realizată în așa fel încât să împiedice umiditatea și transpirația să pătrundă pe covoraș și să genereze bacterii, făcându-le perfecte pentru exersarea, de exemplu, yoga fierbinte. Deși aspectul său te va face să vrei să-l folosești la toate orele.

Covorașul Mayura (păun) de Maiya.