2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20
Specialist în îngrijirea pielii și dermatolog panamez Shino Bay Aguilera, autorul cărții Be Young, împărtășește 4 sfaturi de bază care te vor face să te simți mai bine despre tine în interior și în exterior.
1. Bea multă apă
„Corpul nostru este format din 70% apă, este ingredientul principal al sângelui, al limfei și al celorlalte lichide care circulă în corpul nostru. Deoarece pielea este cel mai mare organ din corp, are nevoie de hidratare constantă pentru a funcționa corect; nu numai pentru a evita infecțiile, ci și pentru a îndeplini alte funcții, cum ar fi eliminarea toxinelor, reglarea temperaturii și producerea hormonilor. Pielea bine hidratată este sinonimă cu sănătatea și frumusețea."
2. Odihnește-te cât poți
„În timp ce dormim, pielea noastră se reface singură. Producția de colagen, care reduce cantitatea de umiditate pierdută de pielea noastră, acoperișuri, motiv pentru care ne adormim literalmente frumusețea. De obicei putem spune dacă cineva a avut o noapte proastă privindu-i pielea.
Golful Shino Aguilera
3. Ia L-Theanine
„Este extras din ceaiul verde, este un reductor de stres natural și crește senzația de bine la 20 de minute de la luarea acestuia, [pentru că] produce dopamină, care este hormonul fericirii. Se crede că este vital pentru unele funcții ale organismului, cum ar fi capacitatea de concentrare, somnul, forța sistemului imunitar și chiar controlul tensiunii arteriale ".
4. Meditați dimineața
„Faceți o meditație pentru a mulțumi și a reflecta asupra trecutului. Toate experiențele vieții tale te-au adus în acest punct. Când te confrunți cu o situație dificilă în viața ta, găsește un loc liniștit, închide ochii și relaxează-ți mintea. Inhalează și gândește-te „universul mă iubește și mă susține”. Exhale „Nu mai simt anxietate și frustrare sau teamă în fața acestei situații”. Nu putem evita momentele dificile din viață, dar putem învăța să transformăm frica și anxietatea în dragoste și curaj. Așa se face că spiritul tău crește luminos și puternic în această împărăție."
Recomandat:
Mich. Mama Care A Ucis 3 Fiice în Crimă - Sinucidere A Falsificat Nota Doctorului Pentru A Le Scoate Din școală
Cu câteva ore înainte de a-și împușca fatal cele trei fiice tinere și de ea însăși luni, autoritățile spun că o mamă din Michigan a folosit o notă de medic fals pentru a scoate fetele de la școală. Conform mai multor rapoarte, mama, Aubrianne Moore, în vârstă de 28 de ani, a condus la școala copiilor la mijlocul zilei pentru a-i ridica.
Ridică Milioane Pentru Alții și El Rămâne Fără Un Ban
Bărbatul care a popularizat „provocarea găleată cu apă cu gheață” se confruntă cu o provocare și mai mare: nu are bani pentru a-și plăti propria grijă
Aracely Arámbula Trebuie Să Lucreze, Dar Rămâne Acasă Pentru A Opri Coronavirusul
Actrița mexicană și-a invitat adepții să stea la casele lor pentru a opri răspândirea COVID-19 între toți, dar unii i-au reproșat că nu au atât de mulți bani pe cât și-o permit. Răspunsul său a fost imediat
Secretele Lui Rosie Rivera Pentru A Rămâne Tinere și Potrivite
Din ceea ce mănâncă până la modul în care este sfătuită în modă și frumusețe de soțul ei Abel, sora lui Jenni Rivera nu a păstrat nimic
Sfatul Doctorului Shino Bay Să Nu îmbătrânească
Shino Bay Aguilera, dermatologul panamez al celebrității își împărtășește sfaturile pentru a rămâne tânăr la orice vârstă
