Sfaturi Pentru A Fi Sănătos

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Sărbătorile de Crăciun au sosit și odată cu ele o infinitate de angajamente între mese, cocktailuri, gustări și altele. De aceea, ne-am consultat cu prietenul bucătar venezuelean Jacquie Marquez, care ne-a oferit 5 sfaturi pentru a controla dieta și a păstra cifra în această perioadă a anului.

BĂUTĂ MULTE DE APĂ Ne va ajuta să fim bine hidratați și să eliminăm toxinele pe care le acumulăm atunci când mâncăm și bem.

STEAȚI ACTIVE Să profităm de orice scuză pentru a merge la plimbare, a merge în parc, a ne juca cu copiii și a arde astfel calorii în plus care ne vor ajuta să păcătuim ceva mai mult.

CONTROLAREA PORȚIILOR Este important ca atunci când mergem să mâncăm, farfuria noastră este compusă în principal din proteine și legume și tot ce sunt deserturi și carbohidrați sunt consumate cu moderație.

EVITEAȚI BĂUTURILE SUGARATE: Atunci când sărbătorim este foarte frecvent să prăjim cu pumni, cocktail-uri, băuturi încărcate cu zahăr. În acest caz, cel mai bine este să bei apă spumantă și să adaugi câteva fructe proaspete sau ierburi pentru a-i da aroma. Și dacă preferi ceva mai puternic, mergi mai departe și încearcă-l cu vodka preferată!

GETIT CITIT: Când știi că vei avea o noapte de ispite și excese, încearcă să mănânci ușor în timpul zilei, evitând carbohidrații. Mâncați un pumn de nuci (nuci, migdale) înainte de a pleca acasă, care vă vor păstra mulțumiți și nu veți veni cu atâta dorință de mâncare.

Urmăriți videoclipul și scrieți-le recomandările sau vizitați canalul lor YouTube unde veți găsi rețete delicioase și sănătoase pentru dvs. și întreaga familie.