Care Sunt Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Rămâne Sănătos și în Siguranță La Crăciun?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Se apropie cele mai plăcute date ale anului! Crăciunul vine și din mâna ta ocazia să mulțumești toate lucrurile bune care ne înconjoară, momentul de a petrece timp de calitate alături de familie, prieteni și să sărbătorim viața.

Aceste date de Crăciun sunt ideale pentru a vă reconecta cu spiritualitatea noastră și a reflecta asupra a ceea ce este sau nu este cu adevărat important … Unul dintre cele mai valoroase lucruri de care trebuie să vă mulțumim este, fără îndoială, sănătatea, așa că nu o neglijați în săptămânile următoare.

ETIN

Cu această intenție, examinăm sfaturile simple oferite de Departamentul de Sănătate al Statelor Unite.

Aveți grijă de nivelul dvs. de stres. Nu lăsa sărbătorile să-ți rănească sănătatea sau sănătatea caietului tău. Completați ceea ce vă propuneți și nu depășiți. Creați un echilibru între munca, familia și timpul liber. Aplecați-vă pe cei dragi. Relaxați-vă și fiți pozitivi. Asigurați-vă că dormiți la nevoie.

Călătoriți cu atenție. Fie că mergeți prin oraș sau în întreaga lume, stați în siguranță. Dacă bei, nu conduci și dacă cineva din jurul tău este dispus să o facă, nu consimți.

Nu uitați să vă puneți întotdeauna centura de siguranță la manipularea și luarea copiilor așezați și fixați în mod corect, scaunul corespunzător sau rapel în funcție de vârstă, greutate etc.

Rămâi cald … Răceala provoacă probleme de sănătate severe, în special la copii și vârstnici. Îmbrăcați-vă în mai multe straturi, îmbrăcați-vă și rămâneți la uscat.

Spălați-vă frecvent pe mâini. Este un detaliu foarte simplu, dar vital pentru a vă salva multe boli sau a vă transmite germenii către alții. Folosiți apă curgătoare, săpun și petreceți cel puțin 20 de secunde în acest sens. Acoperiți-vă nasul și gura dacă strângeți cu un țesut. Dacă nu aveți unul pe mână, atunci faceți-l pe mânecă sau lângă cot, dar niciodată pe mâini și nu le spălați imediat după aceea.

Nu fuma. De asemenea, nu fiți un fumător pasiv care respiră fumul altora.

Urmăriți copiii. În timp ce mănâncă și se joacă, ei au întotdeauna un risc ridicat de accident nesupravegheat. Păstrați la îndemâna lor orice este potențial periculos pentru ei, jucării, alimente, băuturi, lichide de curățare, monede sau bomboane dure cu care pot sufoca …

Aflați primul ajutor pentru a ști ce să faceți în astfel de cazuri. Asigurați-vă că folosesc corect jucăriile. Puneți reguli și regulamente astfel încât să nu folosească greșit ecranele electronice.

Nu te doare. Purtați o cască dacă mergeți pentru o plimbare cu bicicleta sau cu skateboard-ul. Accidentele se pot întâmpla mereu și mai ales în aceste sărbători. Folosiți scări în loc să urcați oriunde când agățați decorațiuni de Crăciun.

Lăsați artificii sau rachete pentru profesioniștii din domeniu. Incendiile din casă sunt frecvente din cauza utilizării greșite a lumânărilor nesupravegheate, a șemineelor și a cuptoarelor.

Nu folosiți generatoare, grătare sau lucruri care au nevoie de benzină sau cărbune pentru a arde în casă sau în garaj. Păstrați acasă un detector de fum și monoxid de carbon. Verificați dacă funcționează o dată pe lună și schimbați bateriile de două ori pe an.

Pregătiți cu grijă mesele. Pentru a evita să te îmbolnăvești pe tine sau familia ta, spălați-vă des pe mâini și pe blatul bucătăriei. Evitați contaminarea alimentelor păstrând carne crudă, pui, fructe de mare și ouă pe diferite suprafețe atunci când le pregătiți. Gătiti mâncarea la temperatura corespunzătoare. Nu uitați să terminați să le puneți la frigider nu mai mult de două ore mai târziu. Mănâncă sănătos și rămâne activ.

Obțineți un control medical și vaccinați-vă. Medicamentul preventiv poate găsi probleme precoce și le poate remedia, precum și vaccinuri care previn boala și salvează vieți.