2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20
Acest articol a fost publicat inițial pe HelloGiggles.com.
Ochii mâncărimi, strănutul neîncetat și un nas curgător te înnebunește? Acest lucru se datorează faptului că anotimpul fânului este peste noi. În afară de încărcarea pe medicamente pentru alergii sau, probabil, într-o mișcare mai înțeleaptă, văzând medicul și obțineți o rețetă, există alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce simptomele de alergie. Ca și în, mâncați anumite alimente.
În primul rând, niciun aliment nu este un leac dovedit pentru alergii. Dar aceste elemente sunt pline de nutrienți care sunt bune pentru întregul corp. Și pot reduce și simptomele alergiilor sezoniere. Am considerat că este un câștig-câștig.
1. Ceai verde
Ceaiul conține antihistaminice naturale, care ajută la reducerea simptomelor de fân. Histamina este un produs chimic pe care corpul tău îl eliberează în timpul reacțiilor alergice. Dr. Murray Grossan, MD, a declarat pentru cotidianul sănătății că recomandă mai ales să înceapă dimineața cu o ceașcă de ceai fierbinte pentru a ajuta la prevenirea strănutului de dimineață.
2. Pește gras
DHA și EPA sunt două tipuri de acizi grași sănătoși omega-3 despre care se știe că ușurează simptomele alergice. Se găsesc în pești grași precum macrou, somon, sardine, păstrăv, ton, pește albastru și hering. Nu că avem nevoie de un alt motiv pentru a mânca mai multe sushi, dar îl vom lua.
3. Nuci de copac cu omega-3
Unele nuci de copac, cum ar fi nucile și semințele de in, conțin și acizi grași omega-3. Nucile conțin acid gras omega-3 pe bază de plante numit acid alfa-linolenic sau ALA. ALA este un acid gras esențial, ceea ce înseamnă că organismul tău nu îl poate sintetiza, deci trebuie consumat în dietă. Bărbații trebuie să consume 1,6 grame de ALA pe zi, iar femeile au nevoie de 1,1 grame pe zi, potrivit Institutului de Medicină. O porție de 1/4 cană de nuci oferă 2,5 grame de ALA, ceea ce reprezintă peste 100 la sută din cantitatea necesară într-o zi.
4. Ardei și ceapă
Adăugarea mai multor aceste legume la dieta ta va crește aportul de quercetină - un produs chimic natural pentru plante care poate ajuta la reducerea reacțiilor histaminei.
5. Fructe și fructe de pădure
www.instagram.com/p/BSCs6cchKUW/
Vitamina C joacă un rol în controlul simptomelor alergice. Încercați să vă îmbunătățiți aportul de C cu citrice și fructe de pădure, în special căpșuni. Este, de asemenea, în broccoli și o varietate de alte alimente pe bază de plante.
6. Iaurt
A avea bacterii „bune” sau probiotice în intestinele tale poate ajuta simptomele de alergie, cum ar fi nasul curgător și congestia. Iaurtul este o bună sursă naturală de probiotice. Indiferent dacă mănânci singur, sau într-un smoothie delicios de boabe și semințe de in (triplându-te pe alimentele care combate alergii!), Asigură-te că îți cumperi un brand care să aibă culturi vii în el.
Mâncarea anumitor alimente pentru alergii nu va vindeca în mod evident cazurile severe. Pentru asta, desigur, ar trebui să vă adresați unui medic. Cu toate acestea, amorsarea și pregătirea corpului pentru a avea cel mai bun sistem de apărare posibil ar putea ajuta. Scădeați sensibilitatea la demonii de fân? Vom lua!
Recomandat:
Un Bun Samaritean Ucis După Deschiderea Geamului Mașinii Pentru A Ajuta Femeia Care ține „Ajută-mă Să Hrănesc Copilul Meu”
Locuitorul din Maryland, Jacquelyn Smith, a vrut doar să ajute când a văzut o femeie care părea că ține un copil în picioare pe marginea drumului, cerând bani în jurul orei 12:30 sâmbătă dimineață. Când tânăra de 54 de ani s-a întors pe geamul din partea pasagerului pentru a-i face donației tinerei, un bărbat a venit să-i mulțumească, spune Poliția Baltimore într-un raport obținut de OAMENI.
Contele Trăiește Iadul Pentru Tatăl Fiului Său
Ninel Conde plătește consecințele faptului că a fost implicat romantic cu Giovanni Medina, în ciuda avertismentelor de a avea grijă de el
Ariana Grande Ar Putea Ajuta Victimele Atacului
Un cont de Twitter al fanilor cântăreței asigură că cântărețul este dispus să plătească înmormântarea victimelor atacului
Această Pătură Ponderată Ar Putea Ajuta La Calmarea Gândurilor Anxioase Care Te țin Noaptea
Dacă anxietatea vă menține noaptea, sunteți în compania multor, mulți au stresat insomnii. Dar se dovedește că ajutorul pentru problemele tale de somn provine dintr-o sursă improbabilă: o pătură ponderată care calmează gândurile anxioase care te țin noaptea.
Aceste Sfaturi Din Dormitorul Feng Shui Ar Putea De Fapt Să Vă Ajute Să Dormiți Mai Bine
Tot ceea ce trebuie să știți despre plasarea mobilierului, selecția culorilor și cum să evitați o „pernă singură”
