Alimente Care Conțin „hormonul De Slăbire”

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Astăzi există o mulțime de informații și nenumărate modalități de a ajuta la controlul apetitului pentru a ajuta la reducerea caloriilor consumate.

Dar un studiu recent realizat la Universitatea din Granada, în Spania, relevă că melatonina sau „hormonul somnului” are „beneficii metabolice care pot contracara obezitatea și pot fi benefice în tratamentul diabetului și a bolilor cardiovasculare”.

Potrivit raportului, „hormonul de slăbire” poate fi un aliat excelent pentru a atinge greutatea ideală, ajutând la găsirea unui echilibru între pofta de mâncare și calorii consumate, deoarece stimulează digestia, crește cheltuielile cu energia și arde grăsimea corporală.

Deci ar trebui să începeți să luați suplimente de melatonină pentru a ajuta la pierderea unor kilograme? Răspunsul este nu, din anumite motive.

Alimentele precum cerealele, fructele și anumite leguminoase pot ajuta la activarea acestui hormon într-un mod mai natural. Aici vi le prezentăm.

Roșiile:

Acest fruct bogat, pe lângă faptul că conține melatonină, conține vitamina C și fibre care ajută la arderea grăsimilor.

Ovăz:

Perfect pentru un mic dejun hrănitor. Ovăz conține melatonină care va ajuta la pierderea în greutate.

Cireșele:

Vitaminele și antioxidanții pe care îi conțin cireșele ajută metabolismul să funcționeze mai repede și sunt bogate în melatonină.

Orez:

Acest bob este bogat în fier, potasiu și cantități mari de hormon pentru a pierde în greutate.

Producția naturală a corpului și calibrarea melatoninei sunt complicate și incredibil de precise. Suplimentele de melatonină, chiar și luate în dozele recomandate, pot ridica nivelul hormonilor la câteva ori mai mult decât în mod normal. Acest lucru poate duce la perturbarea ritmurilor circadiene și a unui ciclu de somn sănătos, un rezultat care nu este bun pentru sănătatea generală sau pentru gestionarea greutății.

Moral: să dormi și să mănânci alimentele recomandate!