2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Pierderea 25, 50 sau 100 în câteva zile pur și simplu nu se va întâmpla, așa că stabiliți-vă un obiectiv pentru a pierde greutatea puțin câte puțin.
Această dietă zilnică constă în șase mese mici pe zi și ajută la accelerarea metabolismului în timp ce se combate foamea.
Meal 1 - Agitat de proteine amestecat cu apăMeal 2 - 1 proteine și 1 carb Masa 3 - 1 proteine, 1 carb și 1 cană de legume verziMeal 4 - 1 proteină (nu trebuie să aibă mai mult de 5 grame de zahăr și 15 carbohidrați) Masa 5 - 1 proteine și 2 căni de legume (de data aceasta nu există carbohidrați) Masa 6 - agitare proteică amestecată cu apă. Unele opțiuni proteice = albusuri, pește de ton în apă, piept de pui, pește (tilapia, mahi-mahi, somon), tofu, carne fără grăsimi (friptură rotundă) Carburi complexe = (pâine, pita, orez, cartofi, porumb și paste) Legume = toate legumele verzi6 mese pe ziMen - 1 galon de apă, zilnic Femei - 3 litri de apă, zilnic
Recomandat:
Shaila Dúrcal Câștigă în Mod Dramatic Greutatea
Cântăreața spaniolă Shaila Dúrcal a surprins în ultimele apariții prin marea sa schimbare fizică marcată de o puternică creștere în greutate
Alicia Machado și-a Criticat Greutatea în Programul Hoy
În timpul colaborării sale în programul HOY, unul dintre șoferii săi a pus la îndoială greutatea lui Alicia Machado, pe care a afirmat că o vede „inflamată”
Tânărul Cu Paralizie Cerebrală își Ridică De Două Ori Greutatea
Aflați povestea lui Miles „Zâmbete” Taylor, un băiat cu paralizie cerebrală care a reușit să-și ridice de două ori greutatea și are un obiectiv minunat. Care?
Este Posibil Să Pierzi în Greutate și Să Nu Câștigi
Ați încercat totul: dietă, exerciții fizice, produse miracol … și nimic nu funcționează. Colaboratorul nostru expert în medicină estetică, dr. Daniel Campos, ne oferă cheile pierderii în greutate într-un mod sănătos
Vrei Să Descarci Acele Cărți în Plus?
Antrenorul José Fernández vă recomandă să faceți exerciții fizice și să urmați această dietă pentru a începe să pierdeți în greutate în 2013
