Gaby Espino îi Dezvăluie Secretele Lui Alejandro Chabán

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20

Gaby Espino, protagonista telenovelei Mai Sabe el Diablo, este acum mama unui copil frumos pe nume Oriana.

Gaby a trebuit să se ocupe de toate femeile însărcinate cu întrebarea cum să slăbească? A fost acolo când am putut să vorbim și am putut să o sfătuim și să-i oferim câteva sfaturi despre rețeta perfectă de a pierde kilogramele fără a-i afecta sănătatea sau pe cea a fetiței sale, iar rezultatele au fost extraordinare.

Este printre cele mai frumoase, talentate și inspirate. Mama sau „mamasita” pentru mulți, femeia venezueleană dezvăluie exclusiv pentru PeopleEnEspanol.com secretele sale de frumusețe din Los Tips de Chabán.

În câteva cuvinte, dezvăluie-ți formula ta perfectă. După

naștere, mi-a luat ceva timp să-mi scot kilogramele, dar citind cartea lui Alejandro Chabán, care este minunată și cu ajutorul lui Richard Linares, m-am ajutat mult. Mulțumită lui De la gras la galant, mă întorc la setarea de înregistrare în formă și cu un nou plan de mâncare.

Ce tip de exerciții v-au oferit mai multe rezultate pentru a pierde în greutate?

Ale, așa cum mi-ai spus și tu, cardiovasculara a fost piesa cheie în acest proces și, desigur, având grijă de ceea ce mănânc. Încerc să merg de cel puțin trei ori pe săptămână să fac exerciții fizice, când munca îmi permite. Dar dacă nu, cel puțin încerc să ies și să merg cu fiica cea mică, cel puțin o jumătate de oră. Asta îmi permite să rămân activă prin arderea caloriilor, empatizarea și împărtășirea cu fiica mea Oriana și, în același timp, limpede și relaxată.

De câte ori mănânci pe zi?

Încerc să mănânc de cinci ori, porții mici. Încerc să nu mă las să-mi fie foame. Baza pentru mine este de a stimula proteinele și de a reduce carbohidrații. Paine zero, zaharuri zero. Deși cum spuneți, într-o zi a săptămânii, o vacanță. Am învățat să-mi dau seama că poți duce o viață fericită și sănătoasă, mâncând sănătos și făcând exerciții fizice așa cum are nevoie corpul tău. Trebuie să fii dispus să plătești prețul Alejandro, știi mai multe decât oricine, deoarece ai fost în timpul procesului meu. Consistența și răbdarea sunt magie. Nu este ușor, dar nici nu este imposibil.

Eu beau multă apă în timpul zilei, încerc să mănânc fructe doar la micul dejun, am gânduri pozitive și încurajatoare și este bine să-ți stabilești obiective pe termen scurt, mediu și lung.

După ce ai succes, ce sfătuiești mamelor?

Sfătuiesc mamele să își facă timp pentru a reveni la greutatea și forma lor înainte de sarcină, uneori poate dura până la un an pentru a se recupera. Alăptarea cu dragoste și dăruire, consumul unei alimentații sănătoase și exerciții fizice vă va ajuta să vă redobândiți treptat corpul și figura.