Secretul Pentru Pielea Radiantă Ar Putea Fi în Cină

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Strălucirea Kim Kardashian nu este întotdeauna realizată cu machiajul … Sau cu cel mai recent filtru Instagram. Se realizează și prin mâncare. Da, mâncând! Ați fi surprins dacă vă spun că se obține un aspect radiant cu unele modificări în dieta dvs.? Acolo spun ei că nu există niciun medicament mai bun decât cel natural și chiar, alimentele tale preferate ar putea deveni noul tău regim de frumusețe.

Dacă tot nu te conving, un expert o va face. Putem obține un ton mai uniform al pielii, făcând modificări în alimentația noastră, mărturisește Jessica Wu, dermatolog și autoarea cărții Feed Your Face. Există suficiente cercetări pentru a spune că alimentația are multe de-a face cu calitatea pielii noastre. De fapt, ceea ce mâncăm ne afectează hormonii, provocând acnee sau inflamații.”

Deși este adevărat că cremele tratează pielea până în punctul de a o lăsa aparent nepoliticos, cu alimentele se obține o schimbare în interior și pe termen lung, spune dermatologul.

1. Grăsimi bune: mulți folosesc o linguriță de ulei de măsline sau de nucă de cocos dimineața pentru beneficiile sale energetice, dar ceea ce poate nu știți este că ajută la eliminarea kilogramelor în plus, la accelerarea metabolismului și la detoxifierea organismului, rezultând în pielea mai netedă și mai fermă, spune dermatologul Wu.

Fapt interesant: Fructele uscate sunt o alegere excelentă a grăsimilor bune, deoarece au Omega 3, ale căror beneficii variază de la hrănirea și hidratarea pielii până la oprirea îmbătrânirii premature și reglarea excesului de grăsimi, potrivit specialiștilor în medicină naturală.

2. Coaja de portocală: Potrivit experților, cea mai mare cantitate de antioxidanți din fructe și anumite legume se găsește în coji. Portocala este bine cunoscută pentru nivelul ridicat de vitamina C, dar în coajă se acumulează cea mai mare cantitate de nutrienți. Wu subliniază că vitamina C are beneficii minunate pentru față, de la strălucire până la hidratare.

Fapt interesant: un kiwi are mai mult de două ori vitamina C a unei portocale.

3. Făină de ovăz : făina de ovăz nu servește doar ca mască pentru față, ci este mâncată și ea. Cerealele integrale de ovăz sunt o sursă excelentă de energie, deoarece este un carbohidrat cu puțin zahăr. Dermatologul Wu sfătuiește să lase zahărul deoparte, deoarece este responsabil pentru producerea unui hormon numit androgin care provoacă acnee.

Fapt interesant: în afară de ovăz, un carbohidrat natural, complet și bogat în potasiu este banana.

4. Ceai verde: O pungă de ceai verde are beneficii incredibile. Cercetătorii de la Journal of Nutrition au analizat persoanele care au băut o băutură derivată din ceaiul verde timp de aproximativ 12 săptămâni, descoperind că după această perioadă, majoritatea au sfârșit cu o piele mai moale, aproape lipsită de cusur.

Fapt interesant: Consumul de ceai verde înainte de a face orice activitate fizică oferă energie.

5. Ouă: Pe lângă faptul că sunt încărcate cu proteine, ouăle sunt sărace în grăsimi. Un studiu recent realizat de American Nutrition Clinic a raportat că o dietă bogată în grăsimi saturate este legată de apariția ridurilor premature pe față.

Fapt interesant: în loc de oul întreg, folosiți albușurile. Vă economisiți deșeurile și câteva calorii.

Lista continuă și continuă! Dar acum vă este clar că strălucirea nu este exclusivă pentru kardashieni. Adaptarea unei diete naturale și echilibrate este ideală pentru organism și în acest proces evităm să punem o mie de filtre pe fotografiile noastre … #IWokeUpLikeThisForRealz