Kim Kardashian: Cheile Dietei Care Au Ajutat-o să Slăbească

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Kim Kardashian a realizat ceea ce tânjesc multe femei: a pierde mai mult de 60 de kilograme. Adevărul este că arată spectaculos după sarcină.

Femeia de afaceri, care și-a documentat rutina și bineînțeles dieta pe contul ei Snapchat, și-a atins deja greutatea ideală de 125 de kilograme la doar opt luni de la nașterea celui de-al doilea fiu al său, West West și vrea să meargă și mai departe. Acum, potrivit propriilor sale cuvinte, nu i-a fost ușor să scape de kilogramele în plus, în special cele care se acumulaseră în fese și șolduri.

Secretul tău? Planul Atkins 40, din faimoasa dietă creată de Dr. Robert C. Atkins la începutul anilor șaptezeci, care se bazează pe consumul în mare parte de proteine. Aceasta este aceeași dietă pe care a făcut-o socialita când a avut-o pe prima sa fiică Nord și cea care i-a adus curbele atunci. Știm că, cu siguranță, sunteți curioși să cunoașteți detaliile acestei diete care aparent face minuni. Vă aducem cele 10 chei pe care ar trebui să le cunoașteți despre dieta care promite să vă redea cifra.

1. Spre deosebire de alte diete în care numărarea caloriilor este esențială, cu Atkins puteți mânca cantitatea de mâncare pe care o doriți, atât timp cât este proteină (carne, ouă, nuci, fructe de mare, fasole și iaurt grecesc).

2. Deși este bogat în grăsimi, nu aveți niciun risc să vă creșteți colesterolul.

3. Dieta este împărțită în patru faze. Primul, care durează două săptămâni, este cel mai dificil, deoarece nu puteți consuma decât 20 de grame de carbohidrați și doar câteva legume. Desigur, așa cum am menționat deja, puteți mânca toată proteina dorită. Pe măsură ce treceți prin faze, se adaugă mai multe alimente și procesul devine mai ușor.

4. Există lucruri pe care nu ar trebui să le consumi pe parcursul dietei. De exemplu, boabe, zahăr, grăsimi saturate, fructe bogate în zahăr - mango, struguri, cireș - băuturi îndulcite și alimente dietetice.

5. Dependent de cafea? Nu vă faceți griji pentru că puteți continua să îl beți. Desigur, încercați să puneți foarte puțin zahăr.

6. De asemenea, puteți consuma alcool, dar în cantități mici. Este recomandat să optezi pentru vinuri uscate și să elimini complet berea.

7. Există mai multe cărți care explică pas cu pas cum să urmați această dietă și vă oferă, de asemenea, opțiuni de rețete pentru a vă face ziua mai ușoară. De asemenea, puteți profita de site-ul web Atkins.com, unde puteți găsi tot ceea ce trebuie să știți, astfel încât să puteți pierde greutatea dorită.

8. Pentru o mai mare comoditate, compania are și produse alimentare ambalate pe care le puteți obține în diferite unități, precum și pe propriul site web.

9. Cel mai bun dintre toti? Da, puteți mânca ciocolată, deși trebuie să fie negru.

10. Atkins are și o aplicație, astfel încât să ai mereu la îndemână ceea ce trebuie să știi. Acolo veți găsi idei de rețete, sfaturi pentru a evita slăbirea și multe altele.

Dacă decideți să continuați o dietă, nu uitați să ne spuneți despre experiența dvs. Mult noroc!