Kim Kardashian: Binele și Răul Dietei Ei Eficiente

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Pierderea în greutate rapidă și eficientă a lui Kim Kardashian a provocat o agitație în rândul fanilor ei care doresc acum să cunoască toate detaliile regimului Atkins care a determinat-o pe femeia de afaceri să piardă mai mult de 60 de kilograme după ce a avut în trecut cel de-al doilea copil Saint Saint West. luna decembrie. Dar atenție, înainte de a alerga să cumpărați dieta, trebuie să țineți cont că nu este pentru toată lumea și că, la fel de bine, are avantaje, inclusiv pierderea rapidă în greutate și că vă poate ajuta să vă schimbați obiceiurile alimentare, poate avea și efecte negative asupra sănătății. Am vorbit cu nutriționista Adriana Martin, expertă în stilul de viață și autoarea cărții Fit with your life pentru a ne povesti despre binele și răul dietei care este pe buzele tuturor.

BINELE:

Proteine: Ca orice dietă bogată în proteine, există o pierdere rapidă în greutate și grăsimi. Se consumă suficiente cărnuri slabe și ouă, ceea ce face ca oamenii să se simtă mai mulțumiți după ce au mâncat. Renunțați la consumul de alimente neplăcute și alimente procesate, ceea ce ne disciplină să mâncăm mai sănătos.

Carbohidrați complecși: este permisă utilizarea unor cantități foarte mici de carbohidrați complexi cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi pâinea integrală de grâu și ovăz, ceea ce este bun pentru sănătate. Carbohidrații simpli, precum făina și pâinea albă care cresc nivelul de zahăr din sânge și predispun la diabet sunt îndepărtați. Carbohidrații complecși oferă energie și ajută la arderea grăsimilor.

Grăsimi bune: somonul și avocado conțin grăsimi de bună calitate care contribuie la pierderea în greutate și au proprietăți anti-îmbătrânire. Îmbunătățesc aspectul pielii ceea ce te va face să arăți mai tânăr.

S-a spus un comerț: în această dietă, veți mânca între 1500 și 1800 de calorii pe zi, astfel încât să nu vă fie foame, acest lucru vă va împiedica să părăsiți dieta să înșelați și să mâncați revoltător.

În afara matematicii: nu există calorii de numărat, ceea ce facilitează multe persoane, mai ales la început.

Rezultate rapide: cu această dietă și eliminarea făinilor și a alimentelor procesate, la început, greutatea este pierdută de obicei foarte repede, ceea ce este o motivație de a continua și de a nu renunța după câteva zile.

RĂUL:

Poftele: Un aport redus de carbohidrați, pe termen scurt, poate provoca amețeli. Pe termen mai lung, dorința de a consuma carbohidrați și dulciuri poate îngreuna continuarea dietei mult timp.

Efectul recuperării: după dietă, trebuie să introduceți carbohidrați și dulciuri, puțin câte puțin, pentru a evita acest efect.

Atenție la colesterol: Mâncarea unor cantități mari de grăsimi animale și colesterol nu este bună pentru sănătate, deoarece crește riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și arterioscleroza.

Dieta nu este fără gluten: această dietă include cereale integrale precum grâul și ovăzul pe care ar trebui să le evite persoanele cu intoleranță la gluten.

Acidul uric: somonul, carnea roșie și chiar curcanul pot ridica nivelurile de acid uric din sânge și pot contribui la dezvoltarea sau agravarea gutei, pe lângă alte boli cronice.

Buzunarul: O dietă extrem de specializată poate fi costisitoare și dificil de urmat în fiecare zi.