Dieta Shakira

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

V-ați întrebat vreodată cum păstrează Shakira această figură de invidiat? Evident, dansul are multe de-a face cu el, dar și dieta și rutina de exerciții riguroase pe care o poartă. Evident, cu toții vrem să știm ce face exact așa, chiar și după doi copii, pentru a ne bucura de abdomenul plat și de acele curbe care oprește inima. Din fericire, antrenorul ei personal a împărtășit cu E! Știți toate detaliile despre rutina strictă a artistului.

„Alternăm între exerciții cardiovasculare și greutăți. În unele zile facem cardio și apoi greutăți, iar alte zile începem cu greutăți și sfârșim cu cardio. Ne place să le amestecăm”, a împărtășit antrenorul Anna Kaiser. „Vreau să mă asigur că își îmbunătățește rezistența, astfel încât să își poată face spectacolele de două ore și să continue un turneu de cinci luni. Mă asigur că fac un pic din toate.”

Potrivit lui Kaiser, cântăreața lucrează cinci zile pe săptămână și nu se concentrează pe modul în care va arăta, ci pe cât timp poate suporta și îmbunătăți rezistența ei, acordând o atenție deosebită ritmului cardiac.

În ultimii șapte ani, Kaiser a fost responsabil și de dieta cântăreței, care mănâncă la fiecare două-trei ore și preferă să mănânce pește aproape în fiecare zi. Deși înaintea aceluiași expert pregătea mâncăruri, acum, așa cum sunt în orașe diferite, ea este un bucătar însărcinat să o facă sub conducerea ei.

„Micul dejun, prânzul și cina includ proteine și legume proaspete sau porții mici de fructe cu un nivel scăzut de glicemie. [Acum] începem să adăugăm supe”, a spus Kaiser. "La 16:00, când unii încep să poftească prăjiturele sau cafea, o supă este o opțiune foarte bună, deoarece te umple și te ține bine până când vine cina. De asemenea, nu are atâtea calorii."

Deci, știi, dacă vrei această cifră, începe chiar acum cu rutina Shak. Noroc!