2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Printre atâtea petreceri, invitații la cină și cadouri dulci, aceste date devin dușmanii figurii noastre. Și nu există nicio modalitate de a rezista mâncărurilor tipice ale vremii, cu atât mai puțin dulciurile, și bineînțeles că funcționează. Dar nu putem nega că dorim să așteptăm și noul an purtând regalia. Așadar, după atâta mâncare de la cină de Ziua Recunoștinței, avem nevoie de câteva sfaturi care să ne ajute să ne dezumflăm, astfel încât să putem îmbrăca acea rochie fabuloasă pe care am cumpărat-o pentru a sărbători anul.
Acesta este motivul pentru care am vorbit cu celebrul antrenor și expertul în sănătate și sănătate în sănătate, Adriana Martin, care a venit la salvare, oferindu-ne câteva sfaturi super ușor și practice pentru a coborî o broșură sau alta și, mai ales, a scădea inflamația care ne face să vedem adesea mai plin de durere decât factură.
După cum spune Martin, nu există diete minune, dar câteva trucuri vă pot ajuta să detoxifiați corpul pentru a începe anul pe piciorul drept.
Ceai cu mic dejun
A lua o infuzie pe bază de ceai verde, cu ingrediente adăugate, cum ar fi ananasul și păpădia, este un complement minunat la micul dejun, deoarece te va ajuta să elimini toxinele, să-ți activezi metabolismul și să te umple de energie pe tot parcursul zilei.
Ia un mic dejun bun
Nu săriți micul dejun! Contrar a ceea ce mulți cred că micul dejun este o parte fundamentală a unei diete echilibrate. Spuneți da proteinei, dar reduceți zahărul și făina albă.
Cea mai bună gustare
Mărul verde sau căpșunile sunt ideale pentru conținutul scăzut de zahăr. Mâncarea unui fruct înainte de prânz sau cină te va ajuta să te simți mulțumit și îți va fi mai ușor să controlezi porțiile din mesele pe care le vei face restul zilei.
Nu mai sunt băuturi aromate
Băuturile răcoritoare (chiar și cele care nu conțin zahăr) sunt bogate în sodiu, ceea ce generează retenție de lichide și te face să arăți umflat. Așadar, eliminați aceste tipuri de băuturi din dieta dvs. Cheia este să consumi 3 ½ litri de apă pe zi (fără a uita ceaiul de dimineață), astfel încât să poți elimina mai multe toxine și să crești metabolismul.
Pranz cina
La ora prânzului, gândiți-vă la proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi peștele, curcanul și puiul. Porțiunea trebuie să fie de dimensiunea palmei (odată gătită). Nu tăiați carbohidrații în întregime, dar asigurați-vă că mâncați carbohidrați complecși, cum ar fi orezul brun și cartofii dulci (porțiunea ar trebui să fie de dimensiunea pumnului). Adăugați la aceasta o ceașcă de legume verzi, deoarece sunt ideale pentru pierderea în greutate, datorită conținutului ridicat de fibre și a câtoror calorii.
Exersează-te
Corpul a fost făcut să se miște și când încercați să detoxifiați și să dezumflați de sărbători, este esențial să transpirați. Așa că porniți muzica și începeți să dansați acasă, mergeți la jogging sau plimbați-vă în parc.
Finalizează acest turneu de detoxifiere de numai 7 zile și vei vedea rezultate grozave pentru a arăta regal și a primi 2020.
Recomandat:
Adamari López își Schimbă Obiceiurile Pentru Fiica Ei și Pentru A Avea O Viață Mai Bună
Șoferul portorriicanului, Adamari López, a devenit noul ambasador hispan al programului WW, pentru a avea o viață sănătoasă și pentru a atinge greutatea dorită
Sfaturi Pentru A Avea Cele Mai Bune Sprâncene
Expertul de sprâncene preferat al celebrității ne-a spus totul
5 Sfaturi Pentru A Avea Abdomenul Mai Rapid Decât Vă Imaginați
5 sfaturi pentru a avea abdomenul plat fără a face abdominal
Agueda López își Recuperează Cifra La Puțin Mai Puțin De O Lună După Naștere
Agueda López se mândrește cu o cifră la trei săptămâni după nașterea lui Rocco, cel de-al doilea copil alături de cântărețul Luis Fonsi
Avem Numărul 411 Despre Motivul Pentru Care Mai Multe Femei își Bărbieresc Fețele Pentru O Piele Mai Bună
Este normal ca oamenii de toate genurile să aibă păr pe față. În timp ce unii ar putea avea doar câteva păruri de rezervă pentru a smulge, alții se ocupă în mod regulat de mustățile pentru copii. Odată cu tendința în creștere a femeilor de bărbierit, este firesc să ne întrebăm cât de sigur este să ne bărbieriască fața?
