Chei Pentru A Nu Vă Face Griji Pentru Ceea Ce Cred Alții

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

De Simran Takhar / The Muse / Motto de la editorii timpului

Fără îndoială, la un moment dat în viața noastră ne-am îngrijorat de ceea ce ar putea crede alții despre noi. Ne îndoim de creativitatea noastră, de capacitatea noastră de a inova și este inutil să spunem atunci când vorbim în public, mulți dintre noi se abțin de la acest lucru, deoarece ne temem că alții vor crede că ideile noastre nu sunt bune.

Unul dintre cei mai vânduti scriitori, Seth Godin, spune că mai mult decât frica de eșec, ființele umane se tem foarte mult de critici de la un terț. Ideea aici este: cum să ne oprim să ne facem griji pentru ce cred alții despre noi?

Primul pas este să știm că nu numai că avem această problemă, dimpotrivă, multe persoane din jurul nostru au simțit și simt la fel. Mulți dintre ei s-au confruntat, de asemenea, cu această frică de ceea ce vor spune și de eșec, dar totuși au reușit lucruri grozave.

Dacă doriți să faceți parte din grupul de oameni care se confruntă cu frica, trebuie să faceți următoarele:

Întrebați-vă „Ce se întâmplă dacă nu fac nimic?”

Marie Forleo, gazda și antreprenorul Marie TV, spune că atunci când apare oportunitatea de a face ceva nou sau din zona noastră de confort, cel mai util este să ne gândim la cele mai grave scenarii. Adică este mai bine să ne gândim la toate scenariile care ar putea rezulta din a face ceva. Așadar, puneți-vă aceste întrebări: Care este cel mai rău care se poate întâmpla? Există șanse să pierzi ceva important, ca să te lovești?

Scrieți o listă cu toate lucrurile - atât pozitive, cât și negative - care pot rezulta dacă decideți să faceți ceea ce credeți. Asta te va ajuta să știi dacă ai pierde sau câștiga de fapt, înfruntând această teamă.

Munca ta nu te definește

Rohan Gunatillake, șeful Mindfulness Everywhere, compania din spatele aplicației populare buddhify, spune că avem un prost obicei de a ne lăsa munca să ne definească, astfel că lipsa de succes la locul de muncă ne face să ne simțim rău cu noi înșine.

Potrivit acestuia, este important să vă deconectați sinele și să lucrați. În mod ideal, te gândești și spui cu voce tare lucruri de genul: „Opera mea nu mă definește”, „Nu sunt biografia mea pe Twitter”, „Nu sunt CV-ul meu”. Aceste declarații te vor face să te dezargi complet de cercul tău profesional și te vei vedea ca o entitate independentă cu alte calități care depășesc responsabilitățile profesionale.

3. Nu lăsa pe alții să te doboare

Important este să nu te judeci pe tine însuți și așa cum nu te judeci pe tine însuți, nu trebuie să-i lași pe ceilalți să te judece.

Scriitorul Brené Brown spune că „ignorarea a ceea ce cred oamenii este ea însăși o agitație”.

Este ușor pentru oameni să te critice atunci când nu sunt pe același tablou de joc ca tine, așa că nu trebuie să te gândești la ce cred alții dacă nu sunt în pantofii tăi. Dacă cineva te judecă după o anumită acțiune, dorință, decizie sau comentariu, vorbește cu tine însuți „te văd, te aud, dar voi face asta oricum”.

Realitatea este că nu trebuie să te prefaci că oamenii care nu sunt de acord cu tine nu există, dimpotrivă, trebuie doar să-ți iei puterea și să continui cu planurile tale.

Acceptați-i pe alții să vă judece

Godin spune că există două opțiuni în viață: a fi criticat sau a fi ignorat. Și aveți ocazia să alegeți, că trebuie să vedeți cum vă afectează criticarea.

Faceți exercițiul pentru a vă întreba: dacă sunt criticat pentru acest lucru, voi suferi vreun impact major? O să-mi pierd locul de muncă? Dacă singurul efect secundar la care puteți răspunde este critica pe care o va face un terț, atunci trebuie să comparați beneficiile pe care le va face să fiți așa cum sunteți sau să faceți anumite lucruri doar pentru gândurile negative pe care unii pot avea despre voi sau despre deciziile voastre.. Dacă decizia dvs. este să vă ofere satisfacție, vă va face să progresați și să vă simțiți bine, este mai bine să o faceți, deoarece criticile altora nu vă vor face decât să vă simțiți rău.

Este important să știți că critica vă poate alimenta, în loc să o vedeți ca și cum ați face ceva greșit, vedeți-o ca un semn că vă puteți îmbunătăți în multe lucruri și, de asemenea, ați făcut că ați făcut ceva remarcabil. În felul acesta nu va fi atât de înfricoșător.