Sfaturi Pentru A Fi Productiv Dimineața

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20

Simți că timpul zboară și că ziua ta nu are suficiente ore pentru a termina tot ce ai de făcut? Dacă acesta este cazul dvs., următoarele cinci sfaturi vă vor ajuta cu siguranță să aveți o zi mai productivă, dar, desigur, va trebui să faceți câteva ajustări la rutina dvs. de dimineață.

Potrivit unui raport împărtășit de revista Money pe site-ul său online, după o anchetă între 233 de persoane, a fost posibil să se stabilească modul în care să obții cele mai bune rezultate din ea devreme și astfel să ai o zi mai profitabilă.

Ridicați-vă mai devreme

Conform publicației, 50% dintre oamenii înstăriți se trezesc în medie cu trei ore înainte de a începe orele de muncă. De ce? Pentru a desfășura activități precum meditarea, exercițiul, citirea și avansarea lucrărilor, deoarece mintea este mult mai clară. Desigur, pentru a face acest lucru, experții recomandă, de asemenea, să te culci puțin mai devreme și să obții o medie de opt ore de somn.

Meditați

Jack Dorsey, co-fondatorul Twitter și Oprah Winfrey au dezvăluit deschis importanța unei rutine zilnice care să includă timp pentru a medita, ceea ce va aduce beneficii psihice și fizice. Atât pentru Jack cât și pentru Oprah, meditarea ar trebui să fie unul dintre primele lucruri pe care le facem dimineața.

Exercițiul

fizic ajută la îmbunătățirea memoriei, la o minte mai clară și, de asemenea, reduce stresul. Fără îndoială, o rutină fizică, oricât de scurtă, se va reflecta în performanța noastră în timpul zilei.

Aveți un mic dejun bun

Începeți-vă ziua cu un mic dejun încărcat cu proteine, acest lucru vă va ajuta să aveți corpul mulțumit și gata să înfrunte ziua.

Primul cel mai dificil

Dimineața avem o minte mai clară și mai productivă, de aceea specialiștii recomandă să te confrunți cu cea mai complicată sarcină pe care o ai pentru ziua întâi, astfel că restul ocupațiilor tale îți vor părea cu siguranță o bucată de tort.