Cum Să îndepliniți Rezoluțiile Anului Nou?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20

La începutul anului, cu toții, visăm cumva la ce am dori să schimbăm în noul an pentru a ne atinge obiectivele. Unii oameni chiar își fac listele: renunțați la fumat, exerciții fizice, slăbesc, obțineți jobul de vis … Ideile sunt multe și fabuloase, însă, potrivit experților, am abandonat toate acele scopuri bune aproape înainte de a începe.

Pentru ca această dată să nu ni se întâmple la fel ca în fiecare an, am rugat acest guru inspirator al vieții sănătoase, frumoasa Carla Zaplana, să ne împărtășească sfaturile sale pentru a nu da greș înainte de sfârșitul lunii ianuarie și ne motivăm să ne conformăm cu adevărat scopurile noastre. Acestea sunt sfaturile lui, îndrăzniți să le urmați?

1- Împărtășește-ți obiectivele cu acei oameni pe care îi vezi des. Te vor ajuta să rămâi ferm în scopurile tale. Vor da mărturie intențiilor voastre: dacă nu o faceți pentru voi, o veți face din angajament față de ei.

2-Reduce timpul de „activare a efortului”. Este dovedit științific că, dacă reduci timpul necesar pentru a face o activitate nouă, vei fi mai probabil să o faci. Dacă doriți să învățați să jucați ukulele, lăsați-l în sala de mese sau lângă canapea. Dacă îl țineți ascuns în dulapul de studiu, nu veți găsi niciodată timpul.

3-Nu vă obsedați de rezultat. Concentrează-te pe ceea ce te va ajuta să ajungi acolo. De exemplu, dacă obiectivul tău este să slăbești, nu pierde timpul cântărindu-te pe cântar în fiecare dimineață și investește-l în urcare și coborâre a scărilor, în loc să iei liftul și asigură-te că mergi la fugă sau mergi la sală de cel puțin 3 ori săptămână.

4-Stabiliți-vă un obiectiv real. Nu vă fixați obiective imediate, deoarece veți arunca cu ușurință prosopul și nu uitați să vă descompuneți obiectivul final în pașii necesari pentru a-l atinge. În acest fel, vei putea vedea și măsura progresul tău și te vei putea vedea mai aproape de el.

5-Caută acțiuni care nu necesită putere de mare voință. De exemplu, dacă vrei să slăbești, nu te forța să alergi în fiecare zi pe banda de alergare pentru sală. Pe de altă parte, dacă îți place să dansezi, alătură-te cursurilor de swing de două ori pe săptămână, vei vedea cum îți miști corpul și nu omite unul. La fel dacă doriți să începeți să mâncați mai multe legume: dacă nu vă place spanacul, începeți să faceți un smoothie verde cu fructele preferate, plus frunza verde. Nu te preface că vei mânca o farfurie întreagă de spanac dacă nici măcar nu o vezi!

6-Investiți într-un ghid profesional. Dacă obiectivul tău este să ai o organizație mai bună în compania ta și să fii mai productiv, investește în sfaturi bune. La fel și câștigarea în sănătate: investiți într-un nutriționist și / sau antrenor personal, astfel încât să vă ofere cheile făcute pentru a vă măsura. Îți vei atinge obiectivul mai repede și cu mai multă securitate. La urma urmei, veți economisi bani pe termen lung! Apoi puteți continua să citiți cărți și articole despre aceasta, dar veți avea o adresă clară.

Dacă doriți să aflați mai multe despre sfaturile înțelepte ale acestei femei inteligente, care se numără printre clienții ei celebri, iubitori de viață sănătoși, precum Marco Antonio Regil, căutați-o în rețelele sale de sub Carla Zaplana. Incurajez cu scopurile tale! Da, poti!