Acest Antrenament Poate Preveni Apariția Pentru Totdeauna?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19

Cu toții am fost acolo. Îți iei o băutură prea multă și te trezești urându-te, blestemând lumea și întrebi universul ce ai fi putut face pentru a preveni iadul care este acest pat de moarte al unei mahmureli (cu excepția faptului că nu bei, pentru că ar fi o sugestie ludică). Ei bine, doamnelor și domnilor, este posibil să avem doar alternativa pe care ați așteptat-o.

Am stat de vorbă recent cu Laju Choudhury, celebritate Bikram yoga instructor și fiica fondatorului său Birkam Choudhury, care ne -a vorbit despre beneficiile yoga fierbinte poate avea asupra organismului și de ce este atât de important în prevenirea daunelor zori.

Printre numeroasele sale beneficii terapeutice, Bikram yoga este conceput pentru a elimina toxinele și, prin urmare, duce la o sănătate generală mai robustă. Într-o cameră păstrată la 105 grade stricte, cu 40% umiditate, fiecare clasă constă din aceleași 26 de posturi pe parcursul a 90 de minute.

Laju explică faptul că, cu o practică obișnuită, veți începe să vedeți modul în care spânzurațiile dvs. devin mai puțin dureroase. „Este preventiv”, a început ea, „clasa și secvența de posturi este ca și cum ți-ai înfășura corpul pe un știft de sus în jos, în interior, de la os la piele.”

Comutarea între diferite poziții crește circulația sângelui în întregul corp și îmbunătățește absorbția de oxigen. Practic, acest lucru trezește corpul și îl lasă să se simtă înviorat și energizat, iar din experiența personală poate să ateste că practica obișnuită a ajutat la scăderea pasagerilor și a celor din jurul său. Venind de la cineva care i-a învățat pe oameni la festivaluri de muzică neobișnuită, o credem.

Am vorbit și despre cum conceptul de a fi într-o cameră atât de caldă și umedă atât de mult timp poate părea intimidant pentru unii. I-am povestit despre prima dată când am luat o clasă și am sfârșit trecând! Am fost atât de hotărât să trec printr-o clasă încât am continuat să mă întorc până când în cele din urmă m-am agatat. „Exact asta încercăm să pledăm. Este vorba despre a găsi puterea în tine doar pentru a trece prin acea experiență și, dacă poți lupta timp de 90 de minute, poți lupta prin orice. Vrem să privim viața într-un mod foarte optimist”, spune ea. Laju explică că Bikram este ca o metaforă a vieții, „studentul la care ești la clasă este o reflecție a cât de puternică este mintea ta. Dacă treci printr-o clasă, poți face orice în viață.”

De obicei, este nevoie de o persoană de 3 - 4 clase înainte de a se aclama complet la căldură, dar dacă sunteți încă încântat în legătură cu experiența, puteți fi calmat în a ști că totul a fost susținut de știință. „Dacă umiditatea și căldura ar fi mai scăzute, atunci nu v-ați folosi sistemul cardiovascular la maxim”.

Așadar, iată că să știm că menținerea în formă ne poate ajuta pe toți să supraviețuim sezonului riguros al petrecerilor din această vară!

Namaste.