Andrea Minski Ne Arată Cinci Exerciții De Făcut în Cuplu

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20

Potrivit unui studiu de la State Farm, unul din trei latino-americani care trăiesc în Statele Unite ar dori să aibă o relație mai strânsă cu vecinii, dar nu știe cum să o facă. Așa că am invitat-o pe Andrea Minski, gazda SOS Salva Mi Casa (Telemundo) și bloggerul de la Femeile echilibru, să ne ofere câteva idei pentru exerciții pe care să le facem în cuplu. Astfel, pe lângă consolidarea legăturilor cu vecinii, veți obține formă într-un mod distractiv și diferit, îmbunătățindu-vă sănătatea și silueta.

1. Squats. Perfect pentru a întări picioarele și fesele, este cel mai bun exercițiu pentru a vă contura coapsele. Aplecați-vă pe spatele partenerului dvs. de exercițiu, astfel încât să nu vă pierdeți echilibrul.

2. Viespe talie. Esențial pentru a-ți defini talia, din nou înapoi cu vecinul, întoarce-te pe ambele părți pentru a ciocni cele cinci.

3. Fese de oțel. Agățați-vă cu partenerul și ridicați piciorul până la cer. Această mișcare vă va oferi un fund de invidiat.

4. Abs. Nu sunt cele tradiționale; Lucrați pe stomacul plat cu partenerul dvs. ca un obstacol de evitat.

5. Fierul. Controlați înălțimea diferitelor părți ale corpului dvs. în această poziție care vă ajută să întăriți brațele, picioarele și mai ales abdomenul. Vă permite, de asemenea, să spuneți cele mai recente bârfe din cartier dacă ați mai rămas respirație!

Dacă urmați această rutină dinamică de două sau de trei ori pe săptămână, veți vedea cum se transformă corpul dvs. și pe lângă câștigarea sănătății, încrederea este consolidată cu vecinul de alături.