2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Ana Patricia are o figură de invidiat și vrea ca toată lumea să se poată lăuda la fel.
Prezentatoarea a împărtășit un videoclip în care arată două exerciții cu care reușește să își modeleze „bule” și „abdomenul”, în principal.
VIDEO: 5 alimente pe care ar trebui să le elimini din dieta ta
„Prietene, aceste două exerciții pe care Adriana Martin să le facă acasă vă vor face să transpirați”, începe Patricia.
Primul:
- Întindeți-vă brațele, puneți picioarele pe podea și ridicați fesele
- Strângeți abs-ul și țineți-vă șoldurile
- Alternează-ți genunchii spre piept, fără să-ți lase șoldul , detaliază el împreună cu clipul în care poți vedea executarea rutinei de antrenament.
Ana Patricia
Pare ușor … dar cum se simte. Acest exercițiu este minunat pentru bule, brațe și abdomen”, adaugă el.
VIDEO: 3 greșeli pe care le facem la începerea unei diete
În a doua parte a antrenamentului, Ana Patricia arată cum reușește să aibă stomacul plat.
„Al doilea:
farfuriile! Ele sunt foarte bune pentru aplatizarea abdomenului:
- Așezați-vă picioarele și coatele pe podea
- Ridicați-vă pieptul și șoldurile
- Alternează un genunchi spre podea, păstrând restul corpului FĂRĂ A MÂNCĂ”, subliniază el.
Ana Patricia
În continuare, vezi cum prezentatorul Despierta América (Univisión) efectuează antrenamentul.
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
Recomandat:
Gabriel Soto Presupune Cadoul Pe Care I L-a Oferit Irina Baeva
Actorul mexican nu a ezitat să se laude prin rețelele de socializare prin frumosul detaliu pe care iubita lui i-a trimis-o pentru a sărbători succesul premierei în Mexic a noii sale telenovele Soltero con hijas, care a fost lider de audiență
Câți Trandafiri Vor Fi Folosiți Pentru Surpriza Pe Care Travis I-a Oferit-o Kylie De Ziua Ei?
Într-un videoclip care arată conacul său complet umplut cu petale de trandafir, femeia de afaceri Kylie Cosmetics a ilustrat în detaliu modul în care iubitul ei își dă acordul
Trofeul Pe Care Un Profesor L-a Oferit Unui Copil Cu Autism La școală Ridică Ultraj
Părinții s-au supărat că o profesoară i-a oferit fiului său autist un trofeu drept „cel mai enervant băiat” din școala sa
Exercițiile Uimitoare Ale Lui Thalía
La 46 de ani, actrița și cântăreața își fac să facă aceste cascadorii îndrăznețe
Rochia Vanessa Bryant The Notebook Pe Care I-a Oferit-o Kobe Bryant
Vanessa Bryant, văduvă a lui Kobe Bryant, a dezvăluit că soțul i-a oferit rochia și caietul din filmul „The Notebook”
