2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:19
Acum că s-au ajuns sărbătorile pentru mulți dintre noi, singurul interes este să ne cumpărăm haine frumoase și să ne gândim la deliciile pe care le vom mânca când vom ajunge la numeroasele adunări de familie care au loc la aceste date. Desigur, după ce mâncăm totul fără să ne gândim, vine regretul și singurul lucru care ne este în minte să mergem la o dietă. Deci nu este nimic de genul sfaturilor lui Massy Arias la îndemână. Am vorbit cu dresorul popular pentru a ne împărtăși trucurile ei nepricepute pentru a recâștiga figura după această Ziua Recunoștinței.
Massy, care este cea mai bună metodă de a scăpa de balonarea care rămâne după ce ai mâncat mult timp de câteva zile?
Cel mai bun sfat pentru asta este să bei o cantitate mare de apă cu lămâie. Asta te va ajuta să votezi toate toxinele și sodiul. Rețineți întotdeauna câtă sare mâncați și mâncați diuretice naturale, cum ar fi sparanghel, varză de Bruxelles, oțet de cidru de mere pe care îl puteți adăuga în apă sau în salate.
Care este cel mai bun mod de a reveni la dieta?
„Dacă nu ai avut o dietă sănătoasă, este recomandat să începi treptat, făcând ajustări la mâncarea ta. Înlocuiți pop soda cu apă spumantă și adăugați lămâie. Înlocuiți băuturile zaharoase precum sucurile și băuturile sportive cu apă cu felii de fructe. Poți oricând să-ți dai gusturile de două ori pe săptămână, poți chiar să bei sodă, până când încetul cu încetul începi să te adaptezi la o dietă mai sănătoasă.
Care sunt cele mai bune exerciții pentru a stimula energia și pentru a reveni pe drum imediat după aceste sărbători?
Mulți oameni fac greșeala de a sări într-o nouă rutină [dietă și exerciții fizice], care este mai puternică decât se pot descurca corpurile lor. Acesta este motivul pentru care de multe ori este extrem de dificil să se ajusteze în primele zile și ajung să îl părăsească. Setați obiective [ușoare] cum ar fi să alerga 30 de minute pe zi și când corpul începe să se regleze, crește intensitatea. Scopul principal este să vă adaptați la această nouă etapă. Una dintre modalitățile mele preferate de a mă antrena cu antrenamentele cu circuite intervale. Aceasta este o rutină care implică o serie de exerciții care lucrează diferiți mușchi fără să vă odihniți până când completați rutina completă. Acest lucru vă ajută să încorporați greutăți și antrenamente cardiovasculare în același timp. Așa că arzi o mulțime de calorii.
Recomandă-ne câteva exerciții distractive pe care le poți face acasă
Antrenamentul pe intervale de circuit este întotdeauna exercițiul pe care îl aleg pentru că puteți încorpora mai multe exerciții și apoi le puteți alege pe cele care vă plac cel mai mult. Primul circuit include ghete de greutate, push-ups și jack-uri de sărituri. Dacă doriți să slăbiți rapid, urmați aceste sfaturi:
1. Rămâneți hidratat tot timpul, deoarece corpul nostru nu poate spune dacă îi este foame sau însetat.
2. Evitați alimentele procesate și alimentele cu multă sare
3. Alegeți să gătiți făcându-vă mesele fie coapte, prăjite, fierte sau la grătar, în loc de prăjit.
4. Limitați grăsimile saturate și trans
5. Înlocuiți carbohidrații rafinați cu carbohidrați complecși, deoarece conțin foarte multe fibre și vă vor menține mai mult timp.
6. Adăugați întotdeauna proteine slabe în mesele dvs., deoarece vă oferă și un sentiment de satisfacție.
7. Începeți o rutină de exercițiu care să includă atât cardiovasculare, cât și greutăți
Recomandat:
Meghan Markle Se Căsătorește Cu Los Angeles Pentru Ziua Recunoștinței Cu Archie
Prințul William, Ducesa de Sussex și micuța Archie par să petreacă Ziua Recunoștinței în California
Fiancé Arestat în Cazul Colo. Mama Lipsită De La Ziua Recunoștinței
Autoritățile care căutau o mamă din Colorado care a dispărut în Ziua Recunoștinței au arestat-o pe logodnica ei în legătură cu dispariția ei. Patrick Frazee a fost luat în arest la începutul zilei de vineri și se află în proces de a fi rezervat în închisoarea din județul Teller, confirmă OAMENUL un oficial al pușcăriei.
Rezervați-vă Zborurile De Ziua Recunoștinței în Această Săptămână și Veți Fi Garantat Să Economisiți Bani
Înainte de a alege un costum de Halloween sau a înghiți primul latte de condimente din acest sezon pentru dovleac, achiziționează-ți zborul de Ziua Recunoștinței acum pentru a evita creșterea tarifelor aeriene mai târziu în toamnă. Rezervarea zborului din această săptămână vă va economisi, în medie, cu 23% din prețul maxim al rezervării de vacanță, conform datelor din aplicația de călătorie Hipmunk.
Pastorul își Ucide Familia în Ziua Recunoștinței
Pastorul din Virginia ucide familia cu sărbătorirea Zilei Recunoștinței
Cât Poate Dura Mâncarea Proaspătă După Ziua Recunoștinței?
Recomandări pentru celebrele resturi de Ziua Recunoștinței
