2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20
Obținerea unui corp precum Sofía Vergara nu este o sarcină ușoară pentru însăși artista în vârstă de 42 de ani, care exercită de cel puțin cinci ori pe săptămână timp de 50 de minute. „Îi place să lucreze cu fundul”, le-a spus oamenilor antrenorul personal, Jennifer Yates. "Am lucrat mult cu clopotele de fierbător în ultima vreme. [Sofia] este foarte puternică!"
Deși columbianul a fost întotdeauna foarte fericit cu corpul ei, ceva s-a schimbat când a împlinit patru decenii. "Înainta 40 de ani și am început să văd pete moi pe tot corpul … Știam că este timpul să fac ceva și am făcut-o", explică Vergara în numărul din noiembrie al revistei Shape.
Inspirată de Julie Bowen, co-starul ei Modern Family (ABC), care pleacă la o fugă înainte de a fi prezentă pe platoul de înregistrări, Vergara a început să se gândească la exerciții fizice. Nu știm dacă prietenul ei muscular, actorul Joe Manganiello, a avut ceva de-a face cu această decizie. - Aș putea găsi vreo scuză, duminică? Este ziua Domnului, nu pot să exersez exercițiul … dar văzând cât de motivată a fost Julie m-a făcut să mă gândesc serios la asta”, spune Vergara.
Din cauza unei probleme la genunchi, actrița nu poate joga sau practica exerciții tradiționale, cum ar fi ghemuțele, așa că folosește o mașină similară cu cea a Pilates, numită Megaformer, cu arcuri și scripete. „Nu îmi place deloc această mașină, dar îmi place cum mi se schimbă corpul”, recunoaște el.
Însă nu este vorba doar de exerciții fizice, actrița recunoaște că „și-a schimbat gândirea despre mâncare” atunci când s-a mutat la Los Angeles în 2005. „Dacă locuiți aici, nu puteți comanda întotdeauna mâncăruri bogate în grăsimi, cum ar fi pastele cu trufe. Aveți niște sushi și dacă ieșiți cu prietenii cereți o salată”, a comentat ea pentru publicație.
TENDINȚE: părul pur și simplu triumfă printre celebrul
Cel mai rău lucru despre dietă? Evitați dulceața. Atât de mult, încât chiar s-a gândit să folosească hipnoza pentru a o atinge. „Am auzit pe cineva din Los Angeles hipnotizându-l că nu a mâncat bomboane. Mă gândesc serios la asta pentru că sunt obsedat , a mărturisit ea.
Dacă ca ea, te gândești să faci exerciții fizice, iată cheile antrenorului ei, Jennifer Yates: „Încearcă să-ți stabilești obiective mici”, spune ea. „Dacă nu sunteți obișnuit să faceți exerciții fizice, începeți să îl practicați de două ori pe săptămână și lăsați-vă corpul să se odihnească. Amintiți-vă că dieta presupune 80% de a fi sănătos și în formă. Mâncați proteine în cele 45 de minute după sport, lăsați-vă mușchii să se recupereze și beți multă apă!”
Recomandat:
Reduceți Grăsimea Fără Dietă Sau Exerciții Fizice
Dacă sala de sport îți oferă alergie, aceasta poate fi pentru tine
Francisca Lachapel Dieta și Rutina De Exerciții Fizice
Prezentatoarea Despierta América ne-a împărtășit ce face pentru a-și menține figura și acel produs care o ajută să își mențină rutina de mâncare
Aceasta Este Ceea Ce Face Jennifer Lawrence Pentru A-și Menține Figura
Aceasta este ceea ce face Jennifer Lawrence pentru a-și menține figura de invidiat
Mila Kunis Spune Că Rutina Ei De Exerciții Fizice Include Alăptarea
Mila Kunis mărturisește că „alăptarea” a fost cel mai bun exercițiu al ei după nașterea fiicei sale Wyatt
Jaime și Rutina Sa De Exerciții Fizice
Jaime Camil și-a împărtășit rutina de antrenament cu antrenorul său Simon Carter