Dieta Pentru Sfârșitul Anului

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 08:20

Crăciunul este ocazia perfectă pentru a te bucura alături de familie și a împărtăși momente de neuitat cu cei dragi, dar este și timpul să mănânci mult. Este aproape inevitabil să nu supraalimentăm în aceste date, mai ales când avem farfurii și farfurii de mâncare făcute de mamă sau tată. Problema este că vrem să arătăm regal pentru a sărbători noul an. Cum se poate realiza într-o săptămână de la supraalimentare? Expertul în antrenori și nutriție, Adriana Martin, ne împărtășește cu noi câteva secrete pentru a scăpa de câteva cărți mici înainte de venirea anului 2017, iar ținuta ta de Anul Nou arată ca și cum ai face dieta tot anul. Vezi mai jos pentru recomandările lor.

1. Bea un pahar cu apă caldă de lămâie prima dată dimineața. [Acest lucru] vă ajută la digestie și întărește sistemul imunitar. Pe lângă faptul că este un antioxidant, îți oferă energie pentru a te activa.

2. În loc să faci cardio, este de preferat să faci exerciții de înaltă intensitate timp de 10 minute, deoarece acestea te vor ajuta să arzi mai multă grăsime, să transpiri lichidul reținut și să dai mușchilor un aspect definit și sexy. Rulați acest circuit de 2 ori.

A. Salturi cu foarfeca: 30 de secunde

B. Squats: 30 de secunde

C. Șopârle: 30 de secunde

D. Stride: 30 de secunde

E. Flexia abdominală: 30 de secunde

3. Ardeți grăsimile cu ghimbir. Poate fi sub formă de ceai sau [adăugați] sucul alimentelor dvs. pentru a stimula digestia și a face ca lucrurile să se întâmple mai repede. Este, de asemenea, un arzător natural de grăsimi.

4. Știați că legumele de salată precum salata, spanacul și castravetele conțin mai mult de 80% apă? Consumați aceste alimente timp de 3 zile înainte de un eveniment și veți vedea schimbări mari în corpul vostru. Sparanghelul este, de asemenea, un diuretic natural, așa că adăugați-l la toate mesele.

5. Toată lumea știe că trebuie să micșorezi sarea, deoarece sodiul face ca corpul tău să rețină prea mult fluid, ceea ce te face să pari inflamat. Coriandrul este o opțiune bună, deoarece va aromatiza mâncarea și, întâmplător, este excelent pentru a evita retenția de lichide.

6. Ceaiul verde este diuretic, are proprietăți antioxidante și arde grăsimi. În loc să bei sodă, suc sau smoothie pe bază de lapte, bea ceai verde în acele zile pentru a te face să arăți mai slab.

7. Adăugați două felii de ananas natural în dieta dvs., deoarece este bogat în fibre și vă va ajuta în digestie. De asemenea, previne acumularea de toxine, îmbunătățește metabolismul și elimină grăsimile.

Cea mai bună modalitate de a arăta întotdeauna fabulos la petreceri este să ai grijă de tine tot anul, dar cine nu are nevoie de o mică apăsare înainte de a ajunge la ultima etapă? Deci aceste trucuri vă vor servi bine acum. Profitați și obțineți corpul pe care îl doriți înainte de venirea anului 2017. Anul Nou fericit!